很多女性在婚後或者孕產期間脫髮，是由於身體短期內出現各種變化導致的。而有些女性沒有結婚，或者已婚還沒有小孩就出現脫髮，而且脫髮期間也沒有身體病症等問題存在。就很讓人捉摸不透了。像這類女性應該如何防脫？脫髮後又該如何面對呢？
其實，內分泌是脫髮的一個原因，更多的女性脫髮還是體質問題。因為女性活動少，身體柔弱，在我國大多數女性身體體質偏寒涼，容易手足冰冷。再加上城市生活，運動較少，飲食偏油膩能量較高，年輕女性大多有作息不固定，容易虛胖。再加上塑身減肥等問題，很多人有一定的氣血虛弱症狀。也就是身體處於亞健康狀態，稍有不注意很容易就出現一些脫髮問題。
1、約束體型、塑身減肥
愛美之心人皆有之。對於女性來說不但要相貌好，更要身材好。而好身材最簡單的方法就是控制飲食減肥了。我們臨床經常碰到，春季夏季因為減肥節食而出現脫髮的女性。主要是身體出現微量元素缺乏，在身體狀態、皮膚膚色、發色發量等都出現了一些不好的現象。當節食到了一定程度，身體營養物質消耗殆盡，無法補充，就會出現一定的臟器損傷，從身體各方面反應出來。而頭發生長需要40多種營養物質，如果這些物質供給出現問題，也會導致頭發生長緩慢或者不生長，大量脫髮現象出現。
針對這種情況，我們在節食的同時要注意營養的補充，主要是微量元素，像樹生堅果、海產品可以多吃些。另外黑芝麻每天一勺可以滿足身體微量元素需要，還不會增重。脫髮方面可以在頭皮噴塗毛基質營養液，滿足頭發生長需要。
2、生活起居不固定
城市生活精神疲勞，很多朋友都用空餘時間來娛樂。尤其是年輕人，放假過節都習慣晚睡晚起甚至熬夜。玩遊戲、追劇、唱歌、聊天、上網等。非常容易導致脫髮。其原因主要是我們大腦長時間工作，頭皮溫度過高，身體臟器持續興奮，體內激素分泌不均。而且不運動，心肺功能減弱，氣血運行緩慢。這樣身體條件下，像頭皮溫度、溼度、血液供給等因素不利於頭發生長。脫髮多而生發少，慢慢就看出來了。再加上對洗護產品的依賴，清洗次數過多，頭皮負擔過重更加重了這一現象。
所以我們要固定作息時間，勞逸結合，適當給頭皮降溫。讓頭部每天有8小時處於放鬆。適當運動增加氣血運行。固定洗護頻率，減少頭皮的化學沾染。有些知識也要了解，像頭皮酸鹼度，頭皮適合頭發生長的溫度，頭髮頭皮每日平躺的時間要求。頭皮適合的洗護周期等等。
3、對身體變化不重視
很多朋友年紀輕，身體好。有的時候就容易亂來、隨意。像服藥、熬夜等。往往身體已經出現報警，我們還無知無覺，就會給身體造成一些深層次的影響。
已知很多東西都會導致直接脫髮。例如減肥茶、避孕藥、激素類藥物，一些營養品，甚至痔瘡藥等。很多內服物都需要對應的身體環境，而且要節制。當身體出現反應時要馬上停止。
頭髮是身體的一部分，脫髮了首先說明身體出現問題。我們這個時候必須冷靜下來審視自身，最近一段時間從生活起居，身心狀態有了哪些改變。找到原因，改回去就行了。
像有些朋友說，我沒有改變和以前一樣，為什麼脫髮。其實細想還是有很大區別，像我們很早以前不脫髮的時候，體重、作息、飲食、洗護等習慣到了現在都有很大的變化。而正是這些變化才是我們脫髮的真正原因。