通常是兩個人的事，但有時也是一個人的事。在單人房裡，有時也在雙人床上，因為欲望也有時差。當SEX的男女聲二重唱分成單聲部，忽然發現，間或SOLO的感覺也可以精彩。作為一種愉悅，一種運動，一種娛樂，也是一種發洩，一種減壓，一種和解。
自慰的困惑 喜歡撫摩自己的身體正常嗎？Q：感到髒極了，她還說我對這事兒這麼沒感覺，就是因為沒試過和自己做，建議我在老公出差時試試，說一定會找到感覺，真讓人羞憤交加！是我有問題還是她有問題？
A：作為從業多年的性療專家，我認為女人對自己的生殖器有良好的感覺是非常重要的，在研究過程中我發現對自慰產生負疚感的女性往往對丈夫的愛撫和其它形式的性愛都會感到不自在。
探究心理根源，這得從母親對自慰的「抗拒心理」說起，如果發現你有這樣的行為，母親可能暴跳如雷，甚至懲罰你，而這很可能說明她自己的性生活並不幸福，或者母親的母親就一直傳承這樣的錯誤信息，到了你這兒繼續重複說教。因此你必須說服自己：我喜歡撫摩自己的身體是一種最正常不過的嘗試，並非是對任何人的不敬！
高潮來得太快Q：「和女友們談起性高潮的問題，她們的煩惱是需要太長時間，而我的問題恰恰相反，我總是很快，有時甚至還沒等到對方深入就OVER了。這是怎麼回事？」
A：有些女性性反應周期偏短，稍稍刺激就很容易性奮起來，而後因為自己已得到滿足就拒絕進一步刺激了。就像男人早洩一樣，這種現象叫「不成熟性高潮」，思想上還沒準備好，身體先行，無法控制自己。原因通常是性表現過於緊張，對兩人的關係沒有足夠的信心，跟對方嘔氣等等。
「經常看到《性與城市》中Samantha像說刷牙吃飯一樣談起『自慰』，因為生長在一個家教嚴謹的家庭，我對這事特別不適應，總覺得是一種淫猥的行為。偶爾聽女友津津樂道地提起，也建議做愛時儘量不要摻雜太複雜的感情。
比如擔心可能失去對方，或太刻意地取悅對方而破壞了美好的性體驗。此外，多撫摸自己的身體，大膽性幻想，通過自慰了解激發自己性慾的「機關」所在，以便控制好你的「性調溫計」。如果一方先於另一方完事，該知道怎樣繼續，並讓對方「搭把手」幫助進入高潮，別把對方乾巴巴晾在一邊。