這個周末就宅家一起親子動動樂吧!(附0-6歲分齡親子瑜伽教學視頻)

2021-01-17 大小星球

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不過，我們今天想分享給大家一點不一樣的，但同樣很好玩哦！它就是同樣來自臺灣的Lulu老師帶來的親子瑜伽教學視頻。話不多說，直接看這組老師的分齡教學視頻感受一下吧！相信你一定會尖叫：「wow! 原來親子瑜伽這麼簡單！」











看到這裡，相信你此刻一定會尖叫：「wow! 原來親子瑜伽這麼簡單！」 「So easy!」


對，只需要花費2-3分鐘的時間，就能輕鬆get到每個視頻裡的動作要領哦！


瑜伽是一種很古老的運動，長期堅持對身心都有好處，而且老少皆宜，非常適合全家總動員！

對身體的好處


• 增加靈活度

• 增強骨密度

• 改善體態與身體姿勢

• 通過改善體態來改善器官功能性

• 增強心血管能力，降低靜息心率，讓氧氣利用更充分

• 降低受傷風險、解決肌肉不平衡的問題

• 激活免疫系統

• 降低皮質醇水平, 降低血糖水平，降低糖尿病及心臟病風險

• 通過充分的運動，提供充分潤滑和更多營養，降低關節炎及關節問題的可能

• 降低疼痛與疲勞


對心靈的益處


• 增加幸福感

• 提高自律性

• 增強專注力

• 讓你感覺能量滿滿

• 增強感知身體運動的能力，比如說可以閉著眼睛用指尖摸到自己的鼻子

• 減少壓力及緊張

• 睡得更香


周末帶娃，除了做親子瑜伽，還可以跟著我們的「巫婆婆」和「皮皮精靈」玩轉繪本音樂遊戲哦！



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周末在家，快跟著名師們一起動起來吧！


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