大家好，我是運運媽媽！很高興可以來這裡和大家一起分享孕期的一些知識，我是一個八歲寶寶的媽媽了，所以對於這些還是有些經驗的，在孕期我們大多數孕婦都會出現缺鐵性貧血的一個症狀，所以醫院也會給我們開出一些補鐵補血的藥物讓我們食物，可是單單靠藥物補血是遠遠不夠的，因為藥補遠沒有食補來得快，因為藥物不能充分被吸收所以取得的效果也是有限的。
記得我懷孕的時候也是喝了很多補鐵補血的藥物，可是收穫也不大，最後醫生建議我再配合吃一些含鐵補血的食物，感覺效果還是很不錯的，接下來我就給大家介紹下哪些是可以補血的。
1、多吃含鐵多的食物：如果孕媽媽貧血了，應該多吃動物血和肝臟，這些食物都含有豐富的鐵物質。同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。包括豬肝,牛肝,雞鴨肝,豬腰,豬肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,魷魚,海蟄,蝦米與蝦仁等葷菜。
2、多吃新鮮的蔬菜，新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸參與紅血球的生成，算是輔助造血。這些蔬菜包括菠菜,油菜,薺菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐等。
3、多吃黑色食物，黑色食物有補血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
由於孕婦對鐵需求量極大，單一的補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品和搭配飲食一起進行才是最快最有效的辦法哦！
（本文來自：百度寶寶知道 運運媽媽）
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