胎兒進入「猛漲期」，會發出以下信號，孕媽接收好長胎不長肉

文|好孕姐

胎兒什麼時候才會正式進入「猛長期」？進入「猛長期」之後，孕媽要怎麼做才能讓胎兒長胎不長肉呢？這兩個問題，是在平穩度過孕早期之後，孕媽們比較關注的問題了。

表妹懷孕五個多月了，肚子大得像快生了一樣，她總擔心寶寶營養太充足才長這麼快。但是，醫生檢查完告訴她，胎兒的重量還有些偏輕呢。也就是說，孕期營養都吃到她身上了。而且，醫生還告訴她，現在胎兒的「猛長期」還沒到，她就已經吃這麼胖了，等胎兒開始猛長的時候，她就更胖了，就建議她暫時控制一下飲食。

那麼，胎兒何時進入「猛長期」呢？孕媽要了解一下，提前做好準備。

孕28周胎兒進入「猛長期」

通常到了孕28周胎兒進入「猛長期」，因為胎兒各器官發育逐步完善，肺泡的數量也在迅速增加，身體表面的活性物質也開始分泌，就開始為囤積脂肪吸收更多營養了。

而且，此時胎兒大約7個月大了，除了身體各部位快速發育，大腦也進入快速發育的時期。此時，提前補充營養對孕媽和胎兒來說很重要。因此，孕媽們要學會把握信號，不要錯過胎兒的「猛長期」。

胎兒進入「猛長期」會給孕媽這幾種信號：

①肚子、腰上、腿上開始出現妊娠紋

到了28周，胎兒進入「猛長期」，子宮不斷擴大，孕媽肚子會被撐大，所以肚皮上就會長出妊娠紋。再加上，此時胎兒猛長，孕媽胃口也會好很多，所以飲食上如果不控制，就會突然長胖很多。這時，腰部、腿部也會變粗，也會成為妊娠紋的高發區。

②出現一系列缺鈣現象

胎兒進入「猛長期」，骨骼和指甲的生長就需要吸收大量的鈣元素，這樣就會導致孕媽缺鈣。比如，孕媽忽然感覺到牙齒有些鬆動，還出現小腿抽筋的現象，這就是缺鈣的一系列表現。為了自身健康和胎兒發育，孕媽就要及時補鈣，可以吃孕婦鈣片，也可以喝牛奶。

③小腿出現腫脹現象

孕28周左右，隨著胎兒的增大，孕媽子宮也會隨之增大，進而會壓迫下腔靜脈導致回流受阻，引起小腿腫脹的現象。所以，孕媽儘量不要久站，休息時要讓腿部放鬆，也可以用熱敷來緩解腿部腫脹的現象。

接收到信號，怎樣做孕媽才能長胎不長肉？

接收到胎兒的「猛長期」信號後，孕媽們就要注意了，既要及時補充胎兒猛長所需要的營養，又不能太過放鬆自己的體重，否則生產會很艱難，產後減肥更艱難。所以，想要長胎不長肉，孕媽不妨這樣做：

①儘量少吃多餐

所謂「長胎不長肉」，並不是說讓胎兒使勁發育，而是要把胎兒的體重控制在5-8斤，而孕媽孕期增重也要在標準範圍之內，而最有效的方法就是儘量少吃多餐。每次不要吃太多，餓了再吃，也容易消化。這樣胎兒的營養也保證了，孕媽的體重也控制了。

②葷素搭配，營養均衡，不要總吃大補的、油膩的食物

有很多孕媽，覺得胎兒的「猛長期」到了，就應該大補，每天喝一些排骨湯、魚湯、豬蹄湯等，營養是很高，但是卻太單一。而且，這些大補的葷食吃多了，容易導致孕媽自身脂肪堆積，對順產不利。當然，營養單一，也無法滿足胎兒發育所需的其他營養。

因此，要懂得葷素搭配，營養均衡，不要總吃大補的、油膩的食物。應該多吃一些水果、蔬菜，以及富含鈣、鐵元素的食物。同時，儘量少吃一些口味偏重、辛辣的食物，否則不容易消化，也會影響胎兒吸收營養。

③捨得「邁開腿」，適當運動助消化

胎兒「猛長期」，孕媽除了「管住嘴」，自然也要捨得「邁開腿」。只有適當運動，才能有助於消化吸收，對胎兒攝取營養有幫助，也對孕媽自身控制體重、鍛鍊體力有好處，以便更好更快地順產。

不過，孕媽也要謹記，運動要得當，以感到不累為標準。如果運動時感覺肚子下墜難受，而且特別疲勞，孕媽就要適當休息，適當減少一些活動量。

總之，胎兒「猛長期」非常關鍵，孕媽把握住好這些信號，才能及時給胎兒補充發育所需的營養，也可以多注意自己的體重。做到「長胎不長肉」，對生產以及產後身材恢復都有利。

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高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長發育，都可以在這裡找到答案！