早在2015年中國好聲音第四季----榮耀之戰中，張磊的一首《南山南》讓人聽得如痴如醉。歌中所唱：「你在南方的豔陽裡，大雪紛飛。我在北方的寒夜裡，四季如春。」
可實際中是這樣嗎？我想應該是：「你在南方的冬夜裡，瑟瑟發抖。我在北方的豔陽裡，大雪紛飛。」而小草作為一個在南方居住的北方人，這也是我受南方冬天摧殘的第4個年頭了，但依然無法適應它的「脾氣」。不論在室內還是室外，穿得再厚，也一不小心被凍成了「木頭」。特別是今年冬季更是如此。
其實根據氣象學家最新研究、預測發現，今年8月份左右圍繞赤道太平洋部分的海表溫度相對常年要低一些，我國中部和東部開始出現大規模降溫，尤其是在南部。這裡聚集了最明顯也是最大冷空氣，再加上可能會出現拉尼娜現象。
下面這些保暖方法小夥伴們絕對可以派上用場，小草親測有效！
保暖修煉手冊
做早操或慢走、慢跑如果小夥伴們喜歡運動，不妨試試這幾種！
做早操不僅可以避免我們因為早上冷而賴床的拖延與無奈，還能有效改善我們運動、血液循環和呼吸系統，讓身體逐漸「熱起來」。而慢走或慢跑可以選擇在晚上，既能促進我們的消化系統，促進新陳代謝。還能在這個寒冷的冬季增加些溫暖，讓自己「暖起來」。還可以騎自行車，也是不錯的方式！
喝生薑湯，吃紅棗平時我們還可以食用一些大棗、花生以及芝麻。或者喝紅糖水、生薑湯以及枸杞茶。促進血液循環，還能安神驅寒。當然，一杯熱水也是有效果的。
吃熱騰騰的火鍋似乎什麼也比不了一頓熱乎乎的火鍋來的效果更快、更明顯。特別是吃一些溫性食物，比如羊肉。既可以補充我們體內所需的熱量，促進血管擴張，也能改善體表血液循環，使我們全身都暖起來！
還要多穿些比較暖和的衣服。我們該如何穿戴既可以要溫度，也可以有風度呢？比如可以貼身穿一件絲絨衛衣，外穿一件大衣。外出還可以再加一條圍巾。或者內穿保暖內衣套裝或秋衣、秋褲，外面可以穿自己想穿的T恤、衛衣或者加厚毛衣，最後在套上棉服或者羽絨服。
還可以佩戴一頂棉帽子、一對「棉貓耳」，以及棉口罩。穿長棉靴子、戴棉手套。也可以抱個暖寶寶或者熱水袋。
培養良好的作息習慣要保持良好的作息習慣，早睡早起，提高自身身體素質。
來自小草的囑託：拉尼娜現象會導致氣候出現嚴寒、颶風及暴雨等情況。2020冬天最冷時間一般是小寒至大寒這段時間。小寒意味著冬季時節的正式開始，直到大寒，就達到了整個冬季最寒冷的時候。