之前，深圳一位營養師在節目中說過，別讓孩子接觸飲料，不僅沒營養，而且還可能影響孩子的發育。
為什麼不讓孩子喝碳酸飲料呢？它的危害在哪裡？
最新研究表明，碳酸飲料是一種能夠引起各種健康損害的飲料，現在市面上有很多碳酸水和碳酸飲料，很容易就能買到。孩子們喜歡喝可樂、汽水等，因為甜爽可口。碳酸飲料也含有大量的糖，當孩子不能消化攝入的糖分，這些糖分就會變成脂肪，成為肥胖、蛀牙的罪魁禍首，並且過量糖分對大腦的影響也是不可估量的。
過多的喝飲料會出現血糖的急劇上升，這樣一來，胰臟就會產生過剩反應，分泌大量的胰島素，血糖值反而會下降，這就是低血糖症。
碳酸飲料對神經系統的影響很大，孩子還處於發育階段，而碳酸飲料中含有大量的咖啡因。咖啡因過量攝取會引起依賴症、頭痛、失眠和不安。所以孩子在飲料喝多了的情況下會刺激到神經系統，可能會感覺到興奮，導致孩子該睡覺的時候亂蹦亂跳。
另外，為了保持碳酸飲料的風味，使用了很多對身體有害的化學物質，添加劑和防腐劑，孩子長期喝碳酸飲料，危害是很大的，因為這些有害物質不僅會對腎臟造成不良影響，長此以往，還會在細胞內蓄積，從而產生癌細胞，形成腫瘤。
碳酸飲料中含有的酸和咖啡因會阻礙骨頭吸收鈣，導致骨密度降低，這樣骨頭就會漸漸變弱，骨質疏鬆症等發病的風險就會提高，而孩子正是長個子，骨頭生長的時候，骨密度降低就會讓孩子長不高，甚至容易出現骨折的現象。
為了孩子可以健康的成長，家長應該帶頭做起，不要喝碳酸飲料，讓孩子少接觸奶茶、碳酸飲料這一類高糖不健康的飲料。家長要帶頭多喝水，如果孩子想喝甜的水，可以買新鮮的水果榨些果汁，用蔬果汁吸引孩子的注意力，同時家長要注意給孩子攝取水果和蔬菜中含有的抗氧化物質。
除了碳酸飲料，乳飲料和果汁對孩子的危害也是很大的。很大程度上，孩子們喝下去的不是飲料，而是各種食品添加劑。儘管這些食品添加劑在允許範圍值內，但你敢保證孩子長期喝、大量喝一定會沒事嗎？
那么喝白開水有哪些好處呢？
1、有助於生長發育
由於寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分。及時、充分的補充水分，可以提高機體的耐熱能力並預防中暑。
2、體溫的調節
大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至於顯著提高，以維持體溫的恆定。
3、身體各項機能更好運作
如果孩子出現脫水症狀，他們就會感到疲勞，沒精神。一旦身體內水分充足，他們就會精神抖擻，跑得更快，跳的更高，攀巖爬的更好。
4、白開水是最好的「飲料」
孩子口渴了，只要給他喝些白開水就行了。如果是夏季出汗過多，因為隨汗液丟失的有鹽分，可補充一些鹽開水。
寶寶不愛喝白開水怎麼辦？
1、在溫開水裡放少量的葡萄糖，奶粉，果汁，菜水或者鹽等，把白開水的味道變一下，等寶寶適應了，加入的比例逐漸減少，直到完全喝白開水。媽媽們要注意了，寶寶一旦喜歡喝白開水了，千萬要儘量避免再給她喝飲料及加糖的水了。
2、孩子天生喜歡運動、遊戲，多玩一點運動量大的遊戲，如丟手絹，讓孩子跑起來，多出汗。當你隨手遞過水杯的時候，孩子自然容易接受了。但是注意，千萬不要強制寶寶喝水。
3、家裡面不要存著飲料（可樂、橙汁等），偶爾逢年過節孩子喝飲料解饞的時候，最好當場喝完，不留存貨，免去孩子的「後顧之憂」。