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長時間宅在家頸椎酸痛怎麼辦?醫生教您在家輕鬆緩解頸椎酸痛
「疫情防控期間，大多數人選擇宅在家，長時間玩手機、看電視，容易導致頸椎病發作，出現頸痛，頭暈，噁心，手麻等症狀。」
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頸椎酸痛別怕,四個小動作,任意學會一個,或幫你頸椎變舒服
而長期彎曲的頸椎，會讓脖子周圍的肌肉受到壓迫，頸椎曲度也會因此改變，不能再伸直。這也導致人們在經常感覺到頸椎酸痛，身體十分難受無心工作，還會容易患上頸椎病。所以，平時除了注意不要低頭時間長，還可以做幾個小動作，緩解頸椎酸痛的情況，也能預防頸椎病。那麼，常做哪幾個運動可以幫助頸椎變舒服？
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脖子酸痛,女白領這樣做,差點癱瘓!這些傷頸椎的事你還敢做嗎?
//隨意扭脖子差點癱瘓//5月15日下班時，對著電腦工作了一天的小真感覺頸椎酸痛，於是反覆扭了扭脖子來緩解症狀。隨著頸椎的疼痛感越來越強，小真去醫院做了簡單的治療，為緩解疼痛後來還吃了止痛藥……儘管如此，小真回到家之後，雙腿居然麻到無法站立。丈夫阿勇發現情況不對之後，趕緊將小真送到了深圳市第三人民醫院。
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頸椎不好全身遭罪!4個動作讓你緩解「僵硬脖」
時間一長，這種不健康的姿勢，可能會引發脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛會找上你。因此為了減低傷害，最好可以及時的進行緩解，4招教你緩解頸椎慢性痛第一招：前屈後伸久坐不動會使頸部負擔過重，建議上班族在感覺自己的頸椎酸痛之後可以將脖子扭動扭動，這樣能夠釋放頸椎的壓力，酸痛的感覺很快就會沒有了，其實活動脖子就是緩解頸部肌肉的緊張感，而很多上班族患上頸椎病就是因為頸部肌肉經常處於緊張的狀態
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睡醒脖子酸痛,我能做些什麼?送你預防與緩解應對攻略
對於輕度的脖子酸痛，我們可以先嘗試這些方法緩解症狀。方法一：24小時內可嘗試冰敷如果你的脖子酸痛出現不超過24小時，且脖子附近的皮膚有輕微發熱，可能是脖子損傷後存在炎症。此時，可嘗試用毛巾包裹冰，在酸痛位置冰敷15-20分鐘。
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在家長時間玩手機,脖子酸痛,怎麼能快速緩解
因為疫情期間，好多人在家，不外出，就經常玩手機，刷視頻，打遊戲，時間長了，脖子就酸痛。今天小妙手就告訴你怎麼快速通過按摩緩解這個症狀。因為長時間低頭玩手機而出現了頸部疼痛症狀，一般都是頸椎間的韌帶、頸椎周圍的肌肉筋膜因為長時間地低頭而出現了損傷。這時應該將頭部、頸部抬起，雙手交叉環抱在頸部後面做拉伸舒展頸部的動作；伸展的同時雙手可以輕柔拿捏頸部肌肉，按摩的同時將頸部直立再抬頭向上看，如此反覆地進行10-20次就會緩解低頭玩手機帶來的頸部疼痛症狀；按摩鍛鍊之後最好進行去掉枕頭仰臥姿勢的休息。
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頸肩酸痛如何自我緩解?這3個動作能幫到你
它們連接枕骨與頸椎，負責顱骨和頸椎的穩定和旋轉。如果你仔細觀察過雞（活的那種），就會發現它有一個特別神奇的技能。無論你怎麼搖晃它的身體，雞頭始終能保持穩定的姿勢。平時伏案久了，猛一抬頭，頸椎酸痛，還伴隨頭暈、噁心……長時間的低頭、頭前伸，最容易引發枕下肌群疲勞緊張，進而導致疼痛。
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頸肩痛是個大問題，幾個簡單的動作讓你緩解疼痛
長時間的低頭玩手機或由於工作的原因經常面對電腦，我們的頸椎就會有酸痛的感覺，甚至還會伴有頭痛。看似不是什麼大問題，但它有很大的隱患。就這幾個簡單的動作可以預防和緩解頸椎的問題。1、 左（右）側頸部的拉伸（20秒）這個動作在我們上班的時候都可做的動作，長時間看電腦後感覺頸椎酸痛我們可以暫時放下手上的工作花上幾分鐘的時間就會緩解疼痛。
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教你一套緩解手疼頸椎疼的動作，效果立竿見影！宅家辦公必學
自從宅家辦公後，每天的時間變得超級充實，比平時上班還要忙百倍的夥計們，舉個手!白天電腦前噼裡啪啦一整天，晚上拿起手機刷刷刷不停，長此以往，腰疼背疼頸椎疼，還囤了一身肥肉，想想就悲傷。握力器也是個好選擇，平時上班的時候沒事就拿起來捏一會兒，能增強關節強度。
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每天肩頸酸痛,按摩這2個部位可緩解
長時間的面對電腦工作，肩頸酸痛好像成了大家的通病之一。像我平時除了做自媒體，公司上班也是電腦打開這個word，寫完，保存，再打開另一個excel，角色雖然在不停的切換，但是面對電腦、敲著鍵盤這件事卻沒有改變。肩頸酸痛給我造成了很大的困擾。
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頸椎疼是「提醒」身體已經疲勞了,試試這小妙招,緩解頸椎酸痛
但是就算會注意到這一些事情，但是還是會有頸椎疼痛的出現，今天我們要說的就是頸椎頭痛的那些事！第一，頸椎疼，我們有小妙招！頸椎不疼還好，疼起來是真的受不了，但是有一些小妙招可以緩解頸椎頭痛。（一）、熱敷頸椎。
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這4個動作最傷頸椎,3個小妙招助你脫離頸椎病痛,5天就看到效
這4個動作最傷頸椎，3個小妙招助你脫離頸椎病痛，5天就看到效果人類進化從爬行到直立行走解放了雙手，卻帶來了很多各種類型的脊柱問題。頸椎疼是其中非常常見的一種脊柱關節症狀。隨著人類生活方式的改變，頸椎病發病現在也逐漸低齡化。
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緩解頸椎病,執行這幾個動作刻不容緩!
，看看你的頸椎還好嗎？頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎常常跟你鬧彆扭？對照下面的問題檢查一下頸椎吧。也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？在最近的幾個月裡，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病？
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幾個簡單動作,自己在家也能按摩放鬆
打工人在電腦前一坐就一天，你的頸椎還好嗎？日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞！自己想去按摩放鬆，但也不能天天去，偶爾去都不一定有時間，怎麼辦？下面教你一個簡單好學的按摩方法，幾個個小動作幫你在家自己也能放鬆頸部。
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每天5個動作,練完頸椎就好了!
點擊播放 GIF 0.3M在做這組動作時，如果脖子發出了咔咔聲，就證明你的頸椎已經氣血不暢了！如果脖子酸痛、僵硬就是頸椎勞損了，需要趕緊改善。結果嚇人，辦公室10個人，8個有頸椎問題。作為養生小編趕緊帶著同事來一組頸椎康復操。這一套頸椎康復操，做的時候要慢慢來，不可用力過猛~動作一：抬頭望背雙手從下垂向上舉過頭頂掌心向上停留5秒，目光追隨手背，頭儘量往後仰，仰視手背。然後慢慢復位，十個為一組，每次兩組即可。手臂儘量向上伸，這個動作可以緩解肩頸肌肉，促進氣血循環。
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脖子酸痛的原因 如何緩解脖子酸痛
在平時生活中，大家肯定發現了，只要自己長時間保持低頭的動作，過一會就會發現脖子酸痛，其實人的頸部的神經受壓有一定周期，只要過了這個周期就會感覺脖子酸痛，那麼脖子酸痛的原因有哪些呢，為什麼脖子會酸痛呢，脖子酸痛怎麼辦呢，下面一起來看內容吧。
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頸椎「剋星」找到了!提醒:做好3件事,幫助你緩解頭昏頭痛
現在年輕人上班習慣都是出奇的一致，長時間面對電腦手機，不自覺弓起背，伸著脖子恨不得貼到屏幕前。下班後，拿出手機玩個遊戲或追個熱劇，要不就是看看書，低著頭。如果天氣太熱，頸肩部儘量不要對著空調或風扇吹，如果需要長時間待在空調房工作，最好穿件外套，也可以戴條紗巾，以免頸部受涼。熬夜累頸椎夏季白天長晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動，導致睡眠時間大大減少。
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你的頸椎還好嗎?都市打工人的「頸椎自救指南」
前段時間小編的一個朋友因為長期肩頸酸痛去看了一身，被診斷肩頸過度勞損，再發展下去的話就是頸椎病了。都市打工人們最常感受到的亞健康狀態恐怕就是「脖子酸痛」了。在中國，大約有1.5億人患頸椎病，很多人開始重視的時候，已經到了相當嚴重的程度。
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頸椎僵硬、酸痛?用它立馬救急
21君：長時間低頭工作、看手機，頸椎僵硬、酸痛是常有的事，自己揉揉捏捏總覺得不得勁。今天，21優品給你推薦一個神奇的寶貝。15分鐘，立馬舒緩僵硬酸痛的頸椎。頸枕？對。普通頸枕？不對！頸椎僵硬、酸痛是常有的事兒。
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頸椎疼起來真要命?只要三分鐘,做這個小動作,或可迅速緩解
在生活中，有一些職業，比如程式設計師、司機、白領等需要久坐，還需要長時間地盯著電腦屏幕，這些職業的人，頸椎受到的壓力比較大，容易出現問題。頸椎一旦出現問題，頸部便會常常感覺到疼痛。那麼我們今天就教給大家幾個小動作，幫你快速緩解疼痛。