別以為現在生活水平好了，孩子的營養就不是問題了。長身體時最需要的就是鈣，偏偏孩子又挑食，喜歡吃零食，很可能只是看起來結實，實際上已經缺鈣了，給孩子補鈣其實很有必要。
孩子的鈣到底該怎麼補？寶媽兩次不同的選擇，影響了兩個孩子的人生
最近一位寶媽投稿說了自己的煩心事，是關於給孩子補鈣的，非常具有警醒性。
這位寶媽說自己有兩個孩子，生大兒子的時候自己和丈夫還年輕，懂得不多，加上工作又忙，知道要給孩子補鈣以後就直接讓孩子吃鈣片了。
後來生了老二，自己更注意養生了，於是便選擇了食補的方式給二兒子補鈣。現在兩個孩子都已經成年了，老二的身高明顯高出了一截。
「老二還是早產兒，大家之前都擔心他長不高是個小雞仔，現在已經是我們家裡最高的人了。」說起這個，大家都覺得是當初給孩子補鈣補得好，食補得作用很大。
但我卻覺得很對不起老大，要不是當初自己偷了個懶，讓老大吃鈣片，現在老大也不至於比弟弟矮了七八釐米。孩子的工作和戀愛，說不定在無形中都受到了影響寶媽言語之中都是後悔。
問了身邊很多家長，基本上都表示給孩子吃過鈣片，認為能夠吃鈣片更簡單，而且效果可能會更好。其實鈣片遠沒有大家想像的那麼神通廣大，通過食物補鈣的優勢，吃再多鈣片也沒有。當家長的想偷懶，付出代價卻是孩子。
為啥鈣片和食補差距大？這3點是根源，知道的家長真不多
鈣片營養比較單一
市面上的大部分鈣片都只含有鈣，而食物則不同，除了鈣以外，蛋白質、維生素和微量元素等物質。因此，當採用食補的方式補充營養時往往更加全面，有利於孩子的發育和免疫能力的增強。而且吃鈣片容易導致攝入量太多，反而會給孩子的發育帶來負擔，容易造成孩子的骨骺線提前閉合，停止發育。
鈣片對孩子身體幫助比較單一
鈣片除了補鈣，對孩子的身體基本沒有別的幫助，但食補就不一樣了。就拿牛奶來說，它除了能補充鈣和蛋白質等營養，還有助於睡眠補充身體水分，一舉兩得甚至是多得。而且鈣片又分為兒童鈣片、孕婦鈣片和老人鈣片，而通過食物補鈣，可以在日常飲食中就補充全家人的需求。
鈣片不受孩子喜歡
吃過鈣片的人都知道，鈣片有自己的味道和口感，很少有人喜歡吃鈣片的，尤其是孩子。沒有家長盯著，有的孩子說是吃了，實際上卻是扔了。而且現在鈣片還不便宜，扔了鈣片白花了錢，還容易耽誤孩子發育。
孩子發育的時間就那麼幾年，耽誤了孩子發育就會影響孩子一生，家長必須重視。補鈣補好了，孩子不僅是身高發育好，身體素質和智力都受裨益。
補鈣就知道吃鈣片？認清這3點，補鈣更輕鬆
食補+運動，孩子吸收好很多
我們可以接觸到的很多食物裡，比如牛奶、豆製品和一些堅果肉類裡都有比較可觀的鈣，多給孩子吃這類的食物，基本上就不再需要依靠格外的鈣片來補充了。不過單純地補鈣還不行，家長還應該給孩子同步補充維生素D，它可以促進鈣的吸收。同時，還可以讓孩子多運動，多曬曬太陽，也有利於孩子在攝入量不變的情況下吸收更多鈣。
骨頭湯魚湯很補鈣是誤區
不少家長，尤其是家裡的老人認為骨頭湯和魚湯營養豐富，是給孩子補鈣的好食物。真相恐怕要讓大家失望了。骨頭裡固然有鈣，但基本不能融入湯裡，一碗湯裡的含量遠不如同樣分量的牛奶。而且熬湯時間一般都比較久，容易出現鹽超標的問題，反而會拖累孩子新陳代謝。
別等孩子出現症狀了再補
在家中眼裡，自己家的孩子都是很好的，不會有問題的，因此，很多孩子都是身上已經出現了缺鈣的症狀，比如孩子生長痛嚴重，容易抽筋，容易疲憊等，家長才意識到孩子缺鈣了。殊不知這時候再不鈣，已經有些晚了，只能是儘可能地補救。
除了以上幾點，補鈣也不能不注意劑量，否則孩子攝入太多鈣，身體發育就很容易提前結束。只能說當家長真是太不容易了，補個鈣也這麼多門道。大家認為補鈣裡有哪些誤區不為人知呢？