網傳三大謠言大起底！你是否已淪為背鍋俠？
謠言一
有人說羊奶中葉酸含量較低，長期喝羊奶，會因缺乏葉酸出現貧血症狀，那時身體健康水平也會明顯下降。
真相
最常見的營養性貧血是缺鐵性貧血，而那些發生貧血症的人群，並非單純因為未補充葉酸造成的。
相反，有喝羊奶習慣的人，不僅可以攝入部分葉酸，而且能補充比較全面的營養。把貧血這口大鍋甩到羊奶頭上，實在太勉強。
謠言二
羊奶性質溫熱，長期喝羊奶會讓身體內堆積過多的熱性成分，上火、口舌生瘡和咽喉腫痛等不良症狀容易高發。
真相
《本草綱目》明確記載：「羊乳甘溫無毒、潤心肺、補肺腎氣。」羊奶是溫性的，而非熱性！且中醫一直認為，羊奶是食療佳品，對保養肺和氣管特別有益。可見，網上流傳的以上說法實則並不成立。
所謂的「身體內堆積過多的熱性成分」，是由於食用了不易消化的食物，在腸胃中長時間堆積產生了「熱氣」。試想，羊奶與母乳的蛋白質結構類似且含量高，分子細小，脂肪球大小僅為牛奶的1/3，比牛奶更容易消化。不管是長期喝還是偶爾喝，只要每天不過量，都不會給腸胃增負，是腸胃功能較弱人群的首選乳製品。
謠言三
羊奶不上火，營養結構與母乳相近，可以給嬰幼兒喝。
真相
羊奶雖然價值營養價值非常高，營養結構與母乳相近，但母乳才是嬰兒最理想的食物，不僅可以給寶寶提供全面的營養，而且母親和嬰兒可以通過餵哺建立親密溫馨的關係，促進嬰兒身心健康發育。
如果嘗試各種催乳方法後，仍母乳不足，可考慮添加嬰幼兒專用配方羊奶粉，建議不要簡單粗暴地直接給新生兒餵羊奶。