牛奶被譽為「白色血液」，它的營養價值非常之高，適合各個年齡段的人群飲用。從小很多的父母就會讓小孩多喝牛奶，能有助於大腦發育和長高，其實和牛奶的好處不僅小孩能感受到，對女性的好處也是非常多的，不論處於什麼時期，建議女性都要多喝牛奶。
為什麼建議女性要多喝牛奶？
1. 有助於減肥
牛奶中的鈣質是非常豐富的，不僅能夠為女性補充身體的不足，還能降解身體中多餘的脂肪，促進脂肪的消耗，加快燃燒，時間一長，女性會發現自己的身材變的越來越苗條。對於想要減肥的女性來說，在喝牛奶時最好選擇脫脂牛奶，這樣能攝入更少的脂肪，更有利於保持好身材。
2. 能夠美容養顏
牛奶中的蛋白質的含量是非常之高的，而且屬於優質的蛋白，極易被人體吸收，而且維生素B的含量更是豐富，能夠幫助皮膚鎖住水分，保持肌膚的彈性，經常喝牛奶的女性，皮膚會更好。
3. 能有效預防經期綜合症
每個女性都有那幾天，由於每個人的身體素質都有所不同，導致很多女性在月經期間都會出現痛經、頭痛、牙疼等經期症候群，牛奶中的維生素含量是很高的，在經期喝一杯熱牛奶，能夠幫助女性緩解這些不適的症狀，讓身體不那麼難受。
每天喝一杯牛奶身體會得到哪些好處？
睡眠變好了：牛奶中含有的無機鹽、鈣、鎂等眾多的元素以及嗎啡等物質，能作用於人體的大腦神經，幫助人體撫平情緒，具有良好的鎮靜作用，長時間的堅持飲用牛奶，能舒緩神經，睡眠會變得越來越好，睡眠的質量也會得到提高。
腸胃更加通暢：牛奶中的主要成分是乳糖，乳糖具有調節胃酸的作用，經常飲用能中和胃中多餘的胃酸，防止胃部疾病並促進腸道的蠕動，加強消化功能，維護腸道類的菌群的正常生活，讓腸胃變的越來越好，時間一長，就會發現身體不會出現消化不良等症狀。而且牛奶中具有刺激膽汁排洩的成分，對於代謝較弱的人來說，每天喝一杯牛奶，能有防止膽汁濃縮而產生膽結石，有益於消化系統的正常運行。
血壓更加平穩：牛奶中的鉀元素含量也是比較高的，具有平穩血壓的作用，當人體的血壓升高時，它就會促使血管擴張，長時間飲用牛奶，身體就不會出現鉀元素缺乏的症狀，讓人體的血壓保持平穩，大大的降低了患有心血管疾病的概率。
可以說牛奶的好處是非常多的，對於女性而言，每天喝一杯牛奶身體會更加的健康，美麗也會常伴身邊。但如果你對奶製品過敏、患有膽囊炎、胰腺炎、腎結石等疾病的話就不要飲用了，避免給身體帶來傷害加重病症。