怎麼按摩肚子能減肥 這些按摩手法要知道

2020-12-20 39健康網

核心提示：平時運動量過少或者是飲食不節，常常會導致大肚便便的現象出現，這個時候除了積極的運動鍛鍊以外，也可以通過一定的腹部按摩，來達到促進血液循環，促進腹部脂肪燃燒的作用，對減肥瘦身也是非常有幫助的。

平時運動量過少或者是飲食不節，常常會導致大肚便便的現象出現，這個時候除了積極的運動鍛鍊以外，也可以通過一定的腹部按摩，來達到促進血液循環，促進腹部脂肪燃燒的作用，對減肥瘦身也是非常有幫助的。那怎麼按摩肚子能減肥？下面我們一起來詳細了解一下！

怎麼按摩肚子能減肥？

(1)把更有力的手放在腹部，接下來我們把另外一隻手疊按在上面，然後以肚臍為中心，沿著肚臍順時針打圈按揉，這個過程中小腹會感覺微微發熱，能夠促進腹部脂肪以及水分、毒素等排出，同時也能夠促進腸胃的蠕動，能夠調節機體的消化功能以及排洩功能，對治療改善便秘都是很有幫助的。

(2)怎麼按摩肚子能減肥？同樣還是以肚臍為中心，接下來我們取其上下左右包圍的四個點，細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細緻地刺激到此處的體液循環，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

(3)怎麼按摩肚子能減肥？首先我們用大拇指進行由內向外的反向打圈按揉，如果不懂的朋友可以理解為指壓的形式。長期堅持可以起到促進體液循環，加速多餘水分的排解的作用功效。

(4)兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。我們的手此時就像一個強有力的機器一般，能夠有效地刺激腹部脂肪燃燒，加速其分解消耗，長期堅持下去減肥自然不是夢了。當然了也不能使用蠻力去按揉我們的腹部，如果最終因此引發了不良風險損害就得不償失了。

以上就是關於怎麼按摩肚子能減肥的相關內容介紹，很顯然按摩肚子減肥的方法有很多，大家可以根據自己的實際情況，來選擇合適的手法，只要長期堅持下去減肥的效果是不需要擔心的。總而言之減肥並不是一件容易的事情，掌握正確的方法並且長期堅持下去很重要。

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