每天按摩肚子能減肥嗎 按摩肚子三好處有利於減肥

2020-12-23 39健康網

核心提示：中醫認為按摩是一項非常好的運動，能夠強身去疾病，還可以延緩衰老，其中的腹部按摩更是有很多的好處，特別是腹部按摩能夠有效的減小腹部，改善大腹便便的狀態，每天按摩肚子能減肥嗎？按摩肚子三好處有利於減肥。

　　

　　一、按摩腹部的三大好處

　　1.揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，可以使得胃腸等臟器的分泌功能活躍，可以有效的加強對食物的消化、吸收和排洩，能夠明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要，而且血液循環的加速可以有效的讓腹部脂肪獲得燃燒，從而有減肥的效果。

　　2.經常對腹部進行按摩，能夠使得胃腸道黏膜產生足量的「前列腺素」，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

　　3.經常按摩腹部，可以讓人保持精神愉悅。睡覺前可以對腹部進行按摩，可以幫助入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

　　二：如何進行腹部按摩

　　對腹部的按摩可以在夜間入睡前和起床前進行，按摩之前需要排空小便，將雙手清洗乾淨，採取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯健身效果。

　　每天按摩肚子能減肥嗎？實際上按摩腹部具有非常多的好處，能夠減肥是其中一項非常重要的餓好處，如果你大腹便便是完全可以獲得減肥的效果的。

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