說起生產可謂對於每個孕婦來說都是一件十分痛苦的事情，並不是所有人可以單憑想像能感受得到的，生產是一個很漫長的過程，要想迎接寶寶的降生可不是那麼容易的，首先產婦必須經歷的就是產前的宮縮陣痛，有的運氣好的媽媽大概幾個小時，宮口打開後，符合生產標準就被推入產房，準備生產了。
仍然對於部分媽媽可能要忍受產前陣痛最少整天，甚至更久，宮縮的疼痛起人來，真不是一般的痛，所以這時產婦在生產前，就需要做一些輔助的活動緩解這種痛苦，那麼產婦在生產前究竟可以做哪些活動來輔助生產呢？
1、調整心態
心態不平衡是與許多媽媽在即將面臨生產出現的問題，這時的媽媽們都會有恐懼害怕的心理，擔心生產時會不會痛，又該選擇哪種方式才好。
面對這些問題，其實媽媽們做好心理準備，相信自己在生產時可以鼓起勇氣，面對一切困難，其他的醫生自然會幫助媽媽們處理。
2、分散注意力
產前疼痛是許多媽媽無法忍受的，說起這種疼痛，可謂是普通疼痛的十二倍痛，所以這種疼痛讓許多媽媽承受著身心雙重上的折磨，這時為了減緩生產時的這種疼痛，媽媽們可以選擇聽一些輕音樂，做自己喜歡的事情，哪怕在生產前追追韓劇也是可以的，這種方式主要是為了分散產婦生產前的疼痛，讓身心得到放鬆。
3、減壓活動
減壓活動主要針對的就是緩解產前的巨大疼痛，不過通常情況下，現在採取的普遍流行方式就是瑜伽鍛鍊，緩解這種疼痛的主要是藉助於瑜伽球鍛鍊，讓產婦坐在瑜伽球上，護士在一旁輔助來緩解產前疼痛。4、輔助安慰
經歷過生產的人都知道，媽媽們產前所經歷的疼痛並不比生產時的痛苦少半分，特別是身為女性來說，屬於弱勢群體，在面臨人生的身份轉折點時，無論是身體還是心理上都是十分脆弱，不堪一擊的，這時一旁家人的鼓勵與支持是非常重要的。
特別是作為丈夫，是妻子最親近的人，這時要多給妻子語言及精神上的支持，如果產房允許，還可以讓丈夫在一旁握住妻子的手，減少產婦對生產的恐懼。
雖然產前疼痛對於臨近生產的媽媽們來說是一項挑戰以及痛苦的事，但只要讓媽媽們在精神與身體上做好產前準備，可以極大的緩解生產的痛苦，這樣也更有助於寶寶順利降生。
（本文來自：百度寶寶知道 孕育指南君）
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