我在孕期時很怕吃東西，因為一吃完就覺得胃部難受，有一種燒灼感，真的是忍受不了，有時候餓的時候也會有這種感覺，但是沒有吃飯後的感覺強烈，孕期進食成了一塊心病，但為了胎兒，也是沒有辦法，只有忍著還得吃飯，這種燒灼感持續了好久，經常捂著自己胸口，有時還會錘幾下，這種燒灼感在天氣熱時更加明顯，所以就盼著快點到秋天，或許那時候就好了。
為什麼孕期會出現胃部燒灼感？這是因為懷孕後體內的黃體酮分泌增多，使消化道運動減慢，導致胃部肌肉鬆弛，這樣就導致食物和胃酸的排出時間延長，在胃部滯留的食物和胃酸反流到食道，食道受不了這種胃酸，就讓胃部出現了燒灼感。其實胃部燒灼感表達的並不準確，很多孕媽出現胃部燒灼感時捂的一般是胸部，而不是捂著腹部，在感到餓時或者剛吃過飯，尤其吃的比較飽的情況下，這種感覺更明顯，感覺胃裡像著了火一樣，就想趕快睡著就什麼都忘記了。
出現了胃部燒灼感，應該怎麼辦，才能擺脫這種不舒服呢？下面這4招你可以試試看。
1. 吃飯時要注意，不吃辛辣和油膩的食物。除了孕早期出現孕吐時，可以根據自己口味選擇食物外，孕期其他時候都會被告知不要吃辛辣刺激和油膩的食物，這主要是怕對胃部造成一定的刺激，影響胃部的正常工作，這樣就可以消除其他因素對胃部影響，以免加重胃部燒灼感。
2. 出現胃部燒灼感時，可以喝一小杯溫牛奶，牛奶對胃酸有一定的緩解作用，喝點溫牛奶就可以減輕胃部燒灼感，但不要多喝，以免加重胃部的工作，如果喜歡吃涼的，也可以喝點酸奶，酸奶更能促進消化，減少食物和胃酸在胃部的停留時間，就能減輕胃部的燒灼感。
3. 平時做到少食多餐，不要喝太多湯。如果條件允許可以少食多餐，這樣就不會有很強烈的胃部燒灼感，不至於讓孕媽感覺不能忍受，也不要喝太多湯，湯會稀釋胃液，降低胃部工作的效率，更延長了食物和胃酸的排出時間，加重胃部燒灼感。
4. 飯後不要馬上躺下，坐著歇一會或者出去散散步。吃過飯後很難受，總想立馬躺下休息，這樣胃部工作就減慢，睡的時候沒什麼，但是起床後，胃部會很酸，胃酸在食道停留時間太長會腐蝕食道，對孕媽的身體不好，如果是能輕微的活動一下，讓胃部工作一段時間，就避免了這樣的傷害。
孕期的胃部燒灼感會營養孕期的進食，沒有正常的進食，孕期的營養就沒辦法保證，那麼你不妨試試這4個方法，只要稍微改變一下平時的生活習慣就可以減輕胃部燒灼感，讓孕期有一個好心情。