孕期嘔吐會持續多久?有些媽媽吐到絕望,4個辦法幫你適度緩解

2020-12-23 爆炸母嬰課堂

幾乎所有的影視劇作品中,只要是女生懷上寶寶後都會出現一幕,就是不分時間、地點,會以迅雷不及掩耳之勢奔向洗手間。這畫面不知道喚起多少準媽媽們的共鳴,難道只能像周星馳說的「吐啊吐啊就習慣了」一樣嗎?得快點想些辦法救救這些在苦海中掙扎的孕媽咪們。

一、為啥會孕吐?

孕期分泌孕酮量增加,胃腸道平滑肌細胞鬆弛,蠕動減慢,消化液和消化酶分泌都會減少,導致消化速度變慢;賁門括約肌鬆弛,胃內容物可逆流入食管下部,即出現噁心、反胃、嘔吐的症狀。

二、孕吐咋緩解?

孕吐,沒有經歷過的人不知道它的痛苦,真的難受到絕望,更嚴重的是它可能會引起孕婦出現體重減輕、營養不良、脫水等症狀出現。那就趕快試試這幾招,適當緩解下孕吐症狀吧。

1、避「重」就「輕」:

懷孕後不僅口味、飲食喜好會有變化,連味覺、嗅覺都變得異常敏感,刺激性氣味,或者味道濃重的食品都有可能引起準媽媽們出現不舒服的反應,儘量選擇清淡、易消化的食物會更好一些。

備一點麵包片、蘇打餅乾這類的小零食,也可以適當緩解孕吐後的不適感;味道清香的蔬菜、水果或者麵食也是這個時期不錯的食物選擇。避免油炸、煎烤這類味道濃重且不易消化的食物,減少引起孕吐的可能性。

2、享受「慢」生活:

有些孕媽咪在早上起床時的孕吐反應會比較嚴重,為了讓她們可以不那麼難受,建議每天起床的時候慢一點坐起來,稍緩一會兒後,稍微吃一點饃片、蘇打餅乾等食物,待胃裡舒服一些後再起床。

每天可以增加用餐次數,減少每餐的量,即少食多餐,這樣能減輕對胃的負擔;進餐時放慢進餐速度,增加咀嚼次數,讓食物在口腔內充分進行物理碾壓和一部分化學消化,同樣是緩解胃的「壓力」。

3、能走不躺:

很多媽媽覺得懷孕後就會變得比較容易睏倦,尤其是吃完飯後,這時就需要準爸爸們的陪伴和鼓勵,帶領準媽媽一起「飯後百步走」,既有利於胃液下降減少向上逆流的概率;同時還能很好控制了孕期體重過快增長。

4、挺胸抬頭:

睡覺平躺時也是孕媽咪比較頭疼的時刻,為了減少胃液向上逆流,可以在頸椎彎曲度舒適的情況下,把枕頭適當的抬高一些,同時也可以選擇右側睡,儘量不壓迫胃。

如果用了以上技法後還是不能緩解症狀的話,也可以就醫選擇服用一些抗酸藥物。希望媽媽們可以早日度過孕期孕吐的痛苦時期,儘快滿血復活。

各位媽媽,你孕期嘔吐情況嚴重嗎?你嘗試過哪些緩解孕吐的辦法?不妨在下方評論區留言,分享你的孕期經驗。

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