孕育生命是讓每一位女性感到幸福的事，但孕期卻困難重重。妊娠期嘔吐就是其中一個不大不小的麻煩。
那麼，妊娠期嘔吐對孕媽和胎兒有影響嗎？我們又該怎樣做來減輕孕吐呢？今天，我們一起來看一下。
首先，我們來了解一下關於孕吐的一些知識。
懷孕都要孕吐嗎
妊娠期噁心嘔吐是一種常見的現象，流行病學調查顯示，噁心的患病率50-80%，噁心嘔吐並見佔50%。懷孕後噁心嘔吐的復發率從15到81%不等。
並非所有的孕婦均有噁心嘔吐的症狀。也並非同一女性每一次懷孕都有或者都沒有孕吐。
孕吐對母親和胎兒有影響嗎
其實孕吐對母親和胎兒的健康影響並不大。即便是非常嚴重的孕期嘔吐，即妊娠劇吐，或有少數嚴重的病例出現水電解質紊亂，但是罕見有因為嘔吐而導致死亡的案例。對於胎兒來說，妊娠劇吐的與圍產兒和新生兒的死亡率無任何關係。同時，甚至還有研究指出，妊娠期噁心嘔吐的孕婦的流產率較普通孕婦更低。
說到這裡，各位準媽媽們就先放寬心一下，不要太擔心，只要不是孕期劇吐，基本上都是沒有危險性的。其實妊娠嘔吐對母親影響最大的一點是會增加孕期抑鬱症和焦慮症的危險性，而焦慮和壓力又會反過來加重孕吐。所以一定不要焦慮。
了解完了孕吐，那麼，那孕吐應該怎麼辦呢？
孕吐的解決方法和措施
一、要先從預防開始
孕吐要從預防開始。
有研究表明，在備孕期間尤其是受孕前一個月開始服用維生素可以降低妊娠期噁心嘔吐的發生率和嚴重程度。
如果沒有提前預防，在妊娠期服用維生素B12或聯合多西拉敏治療妊娠期噁心嘔吐也是安全有效。
二、緩解孕吐的具體方法有哪些
改變飲食有很大的作用，往往建議，每1-2小時少量進食以避免經常飽腹感。其他可能有益的飲食調整包括避免辛辣或高脂肪食物；如果有晨吐出現前，在之前食用清淡或乾燥的食物也有不少幫助。
一項研究表明，蛋白質膳食比碳水化合物或脂肪餐更有可能減輕妊娠期噁心嘔吐。
也可以通過改變自己的生活環境和心理狀態也能到一定作用。例如降低自己的心理壓力，有研究表明孕期心理壓力和孕吐有相關性。同時避免過度的感官刺激，如噪聲，熱度，溼度等等。適當運動，不僅可以調節腸胃功能，還能夠放鬆心情。
還有研究表明，生薑對減少噁心嘔吐等症狀有一定的益處，可以說是一種很好的非藥物選擇。
接下來我就來簡單的說幾個具體的應對方法。
讓每一天有個美麗的開始。 如果你一早起來就不舒服,又沒採取適當的措施, 很可能一整天都不舒服。要讓胃在早餐起來的時候感覺良好,就要在睡前吃些東西,以免醒來的時候胃裡空空如也。早晨起床後,馬上美美地吃一頓早餐。記錄噁心的食物。將最讓你的胃不舒服的食物記錄下來保留一份,也要記錄你喜歡的讓你舒服的食物。然後放在手邊，不舒服的時候隨時嚼上幾口。 常見的引發噁心的可疑分子:菜花,味精的食物,油炸食品,油膩食品,高脂食品,洋蔥,辛辣食品。多吃讓胃舒服的食物。 ①吃那些有營養、易消化,可以快速通過胃部的食物, 如湯水、果昔,酸奶等。 ②吃營養密度高的食物,如牛油果,芸豆,奶酪,魚, 堅果醬,全穀物麵條,糙米等。 如果正在服用的孕期維生素會引發噁心，那就儘量中午吃,而且最好是在飯後吃 含水量大的食物不僅會讓腸胃輕鬆, 而且能防脫水和便秘。要知道,脫水和便秘都會加重噁心。少吃多餐是王道。低血糖會引發噁心,傳統的一天飽餐三頓的飲食方式不適合孕婦,更易於消化的飲食模式是分六頓吃,每頓的量少一些,這對沒有胃口的準媽媽來說尤為有用,一整天都少食多餐有營養的零食,能夠滿足你的胃,維持血糖穩定。選擇啜飲的方式。 一整天都啜飲混合食物,會給你的腸胃 種"輕鬆進出"的美好感覺,混合食物更容易消化、,而 且能保證得到充足的水分,要知道脫水會加重噁心感 讓你不思飲食。這是吸的好時候。吸吮會讓唾液分娩得很多,如果幹嘔的胃會說話,它們肯定會請求你持續供應唾液,因為對胃腸黏膜來說,唾液就想健康果汁一樣,唾液可以緩解胃酸,給十二指腸 穿上保護力,試試各種不同的棒棒糖,例如檸檬糖,選擇那些最適合你的,隨身攜帶一些。去外面吃飯。不一定要在飯店吃,而是在室外空曠的地方吃,克服噁心以及其他孕期不適的關鍵就是不去想它們,走出去,享受風景和自然的聲音,有助於你的頭腦戰勝腸道。先聞一下。如果你知道什麼香味會引發噁心,避開散發那些香味的東西就很明智,如果做飯時的氣味讓你不舒服,那就先做些食物凍起來,或者暫時降低要求,多買一些方便食外出或者上班時,一定要帶上你能吃的東西,當飢餓感來襲時,如果沒有好的食物,噁心肯定隨後就到。減輕壓力。大腦的某些神經連著腸胃的神經,所以當你感到不安的時候,你的胃也安定不下來,提醒自己,無論產前產後,寶寶最需要的都是快樂而精力充沛的媽媽。穿著舒服。不要繼續穿帶拉鏈、扣子、或按扣的衣服啦,他們會讓你感覺太緊、束縛、不舒服,任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都令人惱火,而且會引發噁心。儘量多睡。幸運的是,對睡眠需要的增加與晨吐階段恰好一致,至少你可以仰仗睡眠帶來一些喘息的時間,上床前最好讀些輕鬆的書或做點放鬆的事,可以幫助儘快入睡。試試穴位按壓。 中醫都認為按壓手腕摺痕上方5釐米的前臂, 可以減輕懷孕及其他情形下(比如暈船)的噁心和嘔吐 實驗也確實證明,這個穴位按壓的方法既安全又有效。把眼光放在獎勵上。讓自己周圍的人都擅長鼓勵和支持別人, 向你的孩子描述懷孕時,儘量強調積極的部分,如果哪一天你感覺一切都失控了。請記住,這也會過去的。調整一個舒服的姿勢。好像光有噁心和嘔吐還不夠似得,很多麻麻還伴隨著晨吐而來的燒心,對於燒心,重力式最好的救星,飯後保持直立,或左側臥讓胃的入口保持高於出口的位置,讓重力幫助你減輕返流,你還可能需要睡在30°的楔形墊上把頭部墊高。控制緩解噁心的甜食。壓力可以導致噁心,而吃甜食可以引發大腦釋放壓力緩解劑,所以,偶爾試著忽略營養標籤,專吃那些能讓惡 心停止的甜食,記錄那些不會讓胃不舒服又不太垃圾的甜食,不要吃太多。
三、識別孕期劇吐，及時就醫
普通的孕期嘔吐和孕期劇吐不一樣。過於嚴重的孕期劇吐就需要治療，但一般的孕期嘔吐可以不做處理，或者說通過調整生活和飲食的方式來改善自己的症狀。
如果真的存在嘔吐和噁心的症狀，尤其是覺得難以耐受了，建議向醫生尋求幫助。因為孕吐雖然可以不做處理，但是孕期劇吐就有危險性了，會導致嚴重的電解質紊亂，甚至危及生命，雖然前面有說鮮有報導，但並不等於不可能。
以上就是關於孕吐的一些知識，希望對各位孕媽有幫助。
我是淮山，專注母嬰健康知識，歡迎點讚關注，一起助力兒童健康成長。