不知道大家有沒有過這種感覺,那就是一覺醒來之後,感覺睡覺不是舒緩身體的疲憊,而是越睡越累,就像晚上做夢和誰打了一架似的,不想做夢,但是總是控制不住自己做夢,明明很早已經躺在床上了,翻來覆去的就是睡不著,碰到這種現象,可能失眠多夢已經找上你了。
今天我就教給大家3碗非常簡單還實用的安神湯,失眠多夢的朋友可以試著去做一下,可以晚上睡覺前的2小時去喝,養血還安神。
01.銀耳蓮子桂花湯
食材:蓮子120g,桂花15g,適量的冰糖和銀耳。
做法:首先把蓮子泡漲,去除掉蓮子心備用;把銀耳放在溫水中泡軟之後,去掉黃根備用;隨後就是把蓮子和銀耳都放在蒸籠中蒸熟備用。
這些準備工作做好之後,就可以在鍋中倒入適量的清水,把桂花撒到清水中,加入適量的冰糖,去燒開,燒開之後,銀耳放入燙一下,就可以撈出放在大碗裡,隨後把蒸好的蓮子也倒入大碗裡,最後把鍋裡的冰糖汁澆到碗中,就可以食用。
功效:此湯可以補脾安神、滋陰潤肺,非常適合因一些慢性疾病導致的心肺受損而引發的心煩失眠、乾咳、咽喉乾燥、食慾不佳的症狀。
02.棗煎百合湯
食材:酸棗仁15g,鮮百合500g。
做法:首先把新鮮的百合放入到清水中浸泡個24小時,然後再取出來清洗乾淨;酸棗仁放在炒鍋中先幹炒一下,然後在鍋中加入適量的清水,把百合放進去一起煎煮成湯,裡邊食材煮熟之後,就可以過濾掉渣滓喝湯。
功效:每天喝2次,並且把百合吃掉,每次喝1小碗就行。此湯可以起到很好的養血安神的效果。
03.甘草小麥紅棗湯
食材:小麥30g,紅棗5個,甘草10g,2碗清水。
做法:首先把甘草、小麥和紅棗都洗淨,然後全部丟入鍋中,在裡邊加入2碗清水,去煎煮成湯,煎煮變為1碗即可過濾渣滓,喝其湯。
功效:此湯可以一天喝3次,可以起到養心除煩、安神的效果,還能補脾和胃。
以上這3種非常簡單還實用的安神湯送給大家,經常失眠睡不著的朋友,不妨去試試。
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