導語：儘管糖尿病不是那種讓生命垂危的絕症，但是會影響到生活的方方面面。糖尿病人在飲食方面有非常多的禁忌。而且糖尿病有其他併發症，假如併發症出現，最嚴重的可能會讓人殘疾。為了防止併發症的出現，所以糖尿病人平時要吃清淡食物，多吃一些蔬菜水果，平衡膳食，補充必要的維生素，這樣才可以降低併發症發作的概率。
一、平時儘量多吃這3種維生素，尤其是糖尿病患者，降低併發症的出現率
1、維生素B
維生素B包含很多，例如：維生素B1、維生素B2等，它們都在這個家族中。它們每一個都有自己獨一無二、不可替代的作用，它們可以促進新陳代謝，使相應器官加速分泌胰島素，降低血糖在血液中的濃度和含量。
2、維生素C
維生素C有美容養顏的效果，這並不是它的唯一效果。其實維生素C的功效不止這些，還有很多，例如它可以抗氧化，加速新陳代謝，有效的提高身體的抵抗力和免疫力，除此之外還可以穩定血糖，降低併發症出現的機率。
3、鈣鋅鎂
有些糖尿病患者不吃或很少吃肉類，這是為了穩定血糖，使它不至於過高。但是它有一定的缺陷，這種做法會使身體缺鈣，不僅會影響胰島素的分泌，還會出現骨質疏鬆的現象，針對這樣的問題，糖尿病患者平時要吃含鋅量高的食物，還有含鈣量高的食物，例如：雞蛋、蝦、菠菜等，可以激發胰島素的分泌。
二、醫生建議，平時多做這兩件事，可以穩定血糖
1、多吃苦瓜
苦瓜的味道令某些人難以接受，但是苦瓜確實有營養，這是不可否認的，它裡面的礦物質和維生素含量很高。尤其它裡面有一種類似於胰島素的物質，有利於穩定血糖。平時可以喝苦瓜水、涼拌苦瓜等，通過食材來調節血糖。
2、醫生建議：血糖偏高的人，可以嘗試喝降血糖茶
糖尿病人在日常生活中需要經常且大量喝水來稀釋自己的血糖濃度。根據張仲景的《傷寒雜病論》，將蒲公英，甘草、金銀花等食材按一定比例放在一起，泡入熱水中飲用，降血糖。藥食同源的原理如下：
蒲公英：降下體內的火氣，幫助排出血液毒素，加快新陳代謝速度。
甘草：緩解咳嗽，提高人的抵抗力和免疫力。
金銀花：清熱解毒，緩解中暑。
每天適當地飲用一杯，對身體有很大幫助，同時持之以恆也是必不可少的，這樣用過一段時間的調理才能看出效果。如果上班族的年輕人沒有時間和精力進行製作，可以選擇小編推薦的這款茶包，裡面已經根據科學的比例製作好了，而且都是獨立包裝成一個個小茶包，每天只需用熱水泡上五分鐘左右就可以飲用，非常快捷。
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結語：血糖高的人群，一定要注意飲食的多樣化，葷素搭配，多吃水果蔬菜，平時多吃一些苦瓜，多補充一些人體必需的維生素，多喝熱水，提高抵抗力和免疫力，增強免疫系統的功能，這樣才可以遠離糖尿病和其併發症，為了身體健康，需要及時地行動起來，從小事做起。