基本上每個人都有夜裡起夜的情況，這個在大家看來是正常的生理現象，不過有人用養生的角度提出了觀點，就是夜裡起夜不利於身體，健康也會影響睡眠質量，只有一覺睡到天亮才是對身體健康最好的，也有的人對這個觀點並不認同，
晚上起夜和一覺到天亮，到底哪個更好些？今天一次性說清楚！
首先說一說一覺睡到天亮，要知道中國有3億人有睡眠障礙，也就是說每天有幾億人睡覺睡不好，所以能一覺睡到天亮的人身體素質也是最好的，而且人體器官不是機器，需要樂姐好好的休息氣關好就不會因為疲勞運作出現問題，也不會導致提前衰老，自然對身體健康是有好處的，而且能夠一覺睡到天亮的人，氣色也是非常好的，也有精神，
接下來說說晚上起夜這個問題，有的人晚上起夜只起來一兩次，也有的人晚上起夜三四次，雖然起來一兩次對於人們來說是正常的，但是你想想看睡覺睡得好好的，突然被尿憋醒，需要上廁所，然後再回到床上睡覺，睡眠質量肯定會受到影響，雖然有的人睡得比較早，起夜的時間會在凌晨一兩點起來，這個時候剛好是體內重要的器官修復的時間，所以會影響器官健康，晚上起夜說明睡覺之前沒有上廁所或者喝了太多的水，所以在睡覺之前不要喝這些水可以避免，
如果晚上頻繁起夜次數是3四次左右，幾乎天天這樣不是偶然出現的，那麼就要考慮是不是身體健康出現問題了，比如心功能不全腎功能弱，高，血糖以及高血壓等都會引起夜裡起夜頻繁，應該需要及時接受治療，避免耽誤病情，但是上面說的這些原因都不是企業的理由，平凡的企業可能是因為承受的壓力太大，那麼就要懂得釋放壓力，晚上減少電子產品對情緒的影響，而且應該少玩手機，
然後在平時經常做提肛運動，堅持一段時間有利於鍛鍊盆底肌群，增強腎功能，改善夜間起夜的情況，因為人們在做提肛運動的時候，會讓盆底肌群的力量加強有利於存儲尿液，減少夜間起夜的次數改善睡眠，
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