今天0時9分
大雪節氣如約而至
大者，盛也
至此而雪盛矣
仲冬時節正式開始
在我國的許多地方
最低溫度將降至零度以下
雪花飛舞，漫天銀色
處處披上獨特的冬日盛裝
詮釋著這個時節特有的韻味
大雪有三候
一候鶡鴠不鳴
積雪封霜、寒風侵肌
「夜鳴不已」的曷旦鳥
不再發出鳴叫
冬夜開始變得幽靜漫長
二候虎始交
在這個時節
老虎開始求偶行為
以繁衍後代
三候荔挺出
荔挺蘭草萌動而抽出新芽
堅持不懈、無懼風雪的品格
甚是可貴
到了大雪節氣
很多人家忙著醃製「鹹貨」
在院子裡擺著醃菜缸
在屋簷下掛上了一串串的醃肉
大雪時節，萬物潛藏
養生也要順應自然規律
中醫上素有「春夏養陽，秋冬養陰」之說
所以從中醫養生的角度出發
大雪節氣正是進補調養的大好時機
一起來看
「藏」
重點保護呼吸道
大雪節氣的特點是乾燥，空氣溼度很低。冬季乾燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發病的「重災區」。應儘量增加室內溼度，多喝水以保持呼吸道的溼潤。
如果室內空氣太幹，可在暖氣搭一條溼毛巾，或使用加溼器。一般來說，冬天室內的溼度在30%至60%之間是比較合適的「度」。這樣的溼度下，人體總體感覺良好。同時還應適當運動，增強身體抵抗力。
運動方面，由於大雪節氣萬物潛藏，運動養生同樣要順應自然規律，不宜做過於劇烈的活動，而應在「藏」字上下一下功夫。比如每天在陽光好的時候做做舒展運動（上午9-10點鐘或下午2-3點鐘）。
「補」
食補或藥補以蘊藏
中醫養生學家提倡在大雪和冬至前後進補。此時進行食補或藥補，藥力（或食力）易於蘊藏而逐漸發揮效能，是年老體弱之人以及慢性病患者健體強身、延年益壽的最佳時機。
在飲食上應多食羊肉、菠菜、香菇、山藥等食品，以養脾、腎。老年人脾胃虛弱，在飲食上應避免濃濁、肥膩和過鹹之品，多吃具有健脾消滯功效的食物，如懷山藥、山楂、柚子等，多喝小米粥、健脾祛溼粥等。
「穿」
大雪養生要保暖
進入大雪節氣，降溫幅度會進一步加大。大雪時節，最重要的養生即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發生。
保暖強調的是頭和腳。從現代醫學角度來看，頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發也多，研究發現靜止狀態不戴帽子的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量佔人體總熱量的30%。
從中醫角度來說，頭為「諸陽之匯」，也是應該重點做好保暖的部位。「尤其是有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要，對預防腦卒中等很有幫助。」
而俗話說「寒從腳下起」，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，導致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節，腳部保暖也應加強。
「食」
食補要吃大白菜和海帶
冬季應以進補為主，由於如今大家的飲食水平都比較高，飲食上更應養宜適度、養勿過偏。
大白菜是大雪節氣的時令菜，如今人們選擇多了，但大白菜卻是養生的最好時蔬。大白菜裡含有豐富的維生素C，能很好地養護我們乾燥的皮膚，而且大白菜還含有豐富的粗纖維，對於冬季潤腸通便非常有好處。
白菜性平、清熱，且無寒無溫，「白菜解百毒」不無道理，人們可在冬季多吃白菜來「解毒」。而「冬吃蘿蔔夏吃薑」也是很好的選擇，冬季人們運動較少，氣血運行不暢，而蘿蔔恰有行氣的作用。
《黃帝內經》四季情志養生一書中也提到。大雪節氣應該多吃海帶。在大雪節氣為什麼要多吃海帶呢？這是因為，從中醫角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。
海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。而且海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫，富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。冬季吃海帶可增加人體的抗寒能力，對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
此外，大雪時節還應多吃些富含維生素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、雞蛋、牛奶、豆製品等。以預防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發生。
一定有小夥伴要問：
「大雪」節氣來了
荊門會下雪嗎？
小編悄悄告訴你們
都別盼了~
沒有。。。
沒有。。。
雖然此「大雪」下不了大雪
但冷卻是實實在在的
受高空弱波動的影響
據湖北氣象預報
今天天氣：鄂西北、鄂西南陰天有小雨，其中高海拔地區有雨夾雪或雪；其他地區陰天轉小雨。
風：偏北風3到4級，陣風5到6級
最高氣溫：大部地區9-12℃
最低氣溫：鄂西北2-4℃；其他地區4-7℃
明天氣：鄂東北、鄂東南小雨轉陰天；鄂西南陰天轉小雨；其他地區陰天。
風：偏北風2到3級
最高氣溫：大部地區7-10℃
最低氣溫：鄂西北2-4℃；其他地區4-7℃
外出記得添衣保暖防寒
注意！
12月中下旬氣溫可能出現斷崖式下降
昨天，
記者從湖北省減災委員會辦公室獲悉，
經組織協調相關部門
對12月份自然災害風險形勢
進行專題會商研判：
今年冬季
（2020年12月-2021年2月），
湖北省氣溫年景總體偏差。
全省降水總體偏少，
氣溫略偏低，冷暖波動大，
前冬暖、後冬冷，
出現較強階段性
低溫雨雪天氣可能性大。
隨著冷空氣活動加頻加大，
氣溫驟降、雨雪冰凍、
重霾大霧等冬季極端天氣
極有可能在局部形成，
各地各部門
應做好防寒保暖的各項準備。
會商研判認為，
湖北省於11月22日入冬，
受前暖後冷的趨勢影響，
大約在本月中下旬
氣溫可能出現斷崖式下降，
這種冷暖大波動的情況
對民眾生產生活、身體健康
都會帶來不利影響。
部分高海拔地區特別是鄂西山地
可能出現極寒天氣。
受不斷南下冷空氣影響，
預計進入12月，
鄂西等地氣溫總體
仍然偏低0.1～0.5℃左右，
極有可能在這一區域高寒地帶
形成積雪冰凍災害。
據分析，
本月初期氣溫總體偏高，
進入上中旬
將有1次中等強度降溫過程
和2次弱降溫過程，
在強烈的冷暖空氣對流作用下，
極有可能
在全省形成大風冷雨的情況，
部分地區有可能出現
凍雨等極端天氣。
來源：綜合央視網、荊門天氣