現如今，隨著二胎政策的開放，很多家庭都選擇了再生一個。
李姐馬上奔四十了，自己本身又有子宮肌瘤，原本是不打算再生了的，但是，意外懷上了，又捨不得打掉，就決定拼一拼。
作為39歲的孕婦，李姐整個孕期是很辛苦的。雖然是第二次懷寶寶了，但李姐絲毫沒有馬虎，就怕不能給孩子充足的營養和儲備。
辛苦了十個月，到了生產的鬼門關。李姐本來是打算要剖腹產的，但醫生檢查後說，子宮肌瘤是多發的，怕剖腹產碰錯一個地方就可能大出血，大人孩子都會有危險。
自己危險沒啥，孩子不能有事，李姐疼得齜牙咧嘴，還是堅持叮囑老公，一定要順產。
醫生找來4個助產士，大家一起努力了幾次，終於聽到了孩子清脆的哭聲。
孩子一生出來，李姐就累癱了，大口大口喘氣，話都說不出來了，醫生看著健康的孩子，對李姐連連誇讚：是個好樣的。
女性最理想的生育年齡是在25-30歲，一旦過了35歲，生育對於女性來說，就成了不小的負擔。
但生活的各種壓力，讓很多女人選擇了晚婚晚育，這就要求我們女人要有更強大的內心和身體，能夠在高齡，仍然保持很好的狀態。
一個女人，一旦懷孕，就身兼兩個人的命，此時，營養補充，十分重要。
不論是頭胎，還是二胎，備孕前三個月，女人一定要注意「三補」
一：補充葉酸
補葉酸應當在孕前三個月起就開始進行。孕婦補葉酸對寶寶和孕婦自身都有好處。
有助於預防神經管畸形、唇顎裂、先心病等出生缺陷；有助於預防孕婦貧血；葉酸對對於DNA和細胞的基本結構都非常重要；減少孕婦患先兆子癇的風險。
孕婦補葉酸可以多吃富含的食物。菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等蔬菜和橘子、櫻桃等水果都富含葉酸。另外，動物肝臟、禽肉和蛋類、豆類、穀類中也有豐富的葉酸。
葉酸遇光、遇熱不穩定，煲湯、鹽水浸泡等烹調方式會導致食物中的葉酸流失。因此，食補葉酸要注意不要烹調過久。
二：補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體必須的脂肪酸，從備孕開始，每天就需要補充足量的α-亞麻酸，這對孕婦和胎兒都很有好處。
對於孕婦來說，α-亞麻酸可以提高身體免疫力，並起到很好的抗炎、抗過敏作用，同時也有利於減少孕後期的便秘情況。
對於胎兒來說，α-亞麻酸就太重要了，它是「腦黃金」DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸營養素缺乏，會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇子油、亞麻籽油、核桃油等植物油中含量較高，是比較適合孕產婦來補充α-亞麻酸的。
三：補充維生素
在懷孕期間，孕婦對於維生素的需求量比常人要高一些。
維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質，孕婦補充維生素不僅對自己的健康更有利，也有益於腹中胎兒的成長發育。
含維生素A的食物：動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。
含維生素B1的食物：豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜等。
含維生素B2的食物：動物內臟如羊腎、雞肝及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等。
含維生素B6的食物：肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。
含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12。
含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、芹菜、花菜等。
含維生素D的食物：動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等。
含維生素E的食物：粗糧等都是維生素E的重要來源。
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