愛美是女性的天性，保養是女生的常做的事情，如果一個女生保養得很好，我們是很難看出她的真實年齡的。正如接下來介紹的這位辣媽，今年43歲的她，跟自己19歲的女兒在一起合照，看起來卻像姐妹一樣，如果你不相信，那麼大家來猜一下哪個是女兒，哪個是媽媽？
答案來啦，右邊的則是她的女兒19歲，兩個人的合照看起來真像一對姐妹花！她的名字叫Joleen Diaz，來自美國加利福尼亞州，如今是一名小學老師。
如今43歲的她，擁有性感的身材，緊緻的皮膚，特別是腰臀比例，比年輕的女孩都更好。在從她的容顏上看，幾乎都有看到衰老的痕跡。
一般人到了30歲後，身體衰老的速度就會加快，而Joleen Diaz卻能夠保持這樣的身材和身體狀態，簡直讓人羨慕不已。由於Joleen Diaz的高顏值和完美的身材，在網絡上收穫了許多粉絲。對此，許多網友也很好奇，想知道她是怎麼保養的？
幾乎每天都有同樣的問題，Joleen Diaz也表示，除了護膚保養外，再就是每天堅持健身，養成良好的飲食習慣和生活習慣，再加上良好的心態，就能讓她保持著「凍齡」狀態。她表示自己平時11點之前就睡覺了，每周都會進行2-3次健身鍛鍊，並且每天早上都會進行晨跑。
雖然許多人覺得要養成良好的生活習慣和運動習慣很困難，但是懂得運動，你就懂得保養，才是最懂得生活的人。衰老我們誰都無法阻止，但是，養成良好的生活習慣和運動習慣，就能減緩衰老的速度，讓你持續保持著年輕的年齡！
小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。同樣小編也建議廣大女性朋友多嘗試一下健身，因為長時間的健身會讓你的肌肉和整體狀態都保持一定的年輕和活力，是一個不錯的抗衰老方法。
說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，它就是普拉提運動，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以有效地幫你甩掉胳膊上的贅肉。
動作二：仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，然後藉助於拉力器的作用來抬高腿部，將大腿與瑜伽墊大約成90度角。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你減掉腿上的贅肉，讓你擁有纖細的大長腿
動作三：卷腹運動
這一項動作雖然和上面的動作差不多，但它是用腹部來進行拉伸，可以很好地鍛鍊到腰腹部的贅肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的腰腹部瘦一大圈，也可以讓你擁有清晰可見的馬甲線。
今天小編為大家帶來了一款品質更優的拉力器，因為我們需要拉力器的力量來進行輔助，下面這款拉力器採用了4管橡膠管和超厚的泡棉材質，運動起來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出，買它買它！
你對你現在的身材滿意嗎？如果你也想要擁有好身材的話，趕快運動起來吧！其實只要運動起來一切皆有可能！所以讓我們一起來運動打卡吧！