為了有更好的身材，越來越多的年輕人付出努力，選擇到健身房去鍛鍊身體。當然，健身並非年輕人的專利，年齡較大的人，也十分熱愛運動。下面這位阿姨，已經42歲了，就是位十分喜愛健身的人。多年來她堅持健身運動，效果十分顯著，她的照片同她女兒，就像是姐妹一樣，真是羨煞旁人。
看一下底下這張照片，是她不久前發布的她與她的女兒的合照，是不是很像姐妹倆呢？健身，讓她顯得很年輕，精神同樣也特別好。她透露稱，自己平時經常帶著女兒一起健身，一家人都熱愛運動。這種良好的生活習慣，是許多人學習的榜樣。對於用什麼形式健身，她表示最喜歡的是普拉提運動。這種運動最近確實非常流行。
健身，對於女性朋友十分重要。能鍛鍊出讓人羨慕的好身材，能提高氣質讓自己變得更有魅力，容顏值更是很優良。看到這裡，相信小姐妹們也想去健身吧！許多人會因為工作太忙沒有時間，而打退堂鼓。
有這種想法的小夥伴們，其實想要健身，並不一定非得到健身房不可。有些健身運動並沒有場地的要求，甚至在家中也可以做。比如說這位阿姨喜歡的普拉提運動。普拉提運動動作簡單且不累人，還能塑造身體各部分的形態。可以在家中進行訓練，所以廣受人們的喜歡。如果大家想像這位阿姨一樣凍住年齡，那就來學習吧。下面，我們來看幾個普拉提的動作吧。
1、站姿提拉
這個動作很簡單，人站在瑜伽墊上，如圖，雙手向上拉動拉力器，之後緩慢放下，注意點在於發力的部位是手臂。一天做25分鐘，堅持幾周時間後，手臂贅肉就會減少，線條就出來了。
2、仰臥拉伸
這個動作對腿部有良好訓練作用。按圖上操作，大腿最終與上半身呈40度角，動作緩慢進行。一天做20分鐘，一段時間後，小蠻腰慢慢出現，減重成功！
3、腿部訓練
這個動作專門針對大象腿的。人要躺在瑜伽墊上，以雙腿的力量向上抬舉，與身體呈90度角，之後慢慢放平。如此反覆進行，一天做20分鐘，幾周時間後大象腿開始消瘦下來，效果顯現。
這位42歲的阿姨，能有如此年輕的身材與容顏，得益於長期堅持下來的運動。學習她多做普拉提，你也能達到她那樣的成效。當然，要訓練好身體，離不開器械，也就是一款質量好的拉力器。
對於運動，要學習這位阿姨的態度，要持之以恆地運動。最後也希望大家都能夠快快行動起來，畢竟運動的好處很多。運動能讓我們變得更為亮麗更加健康，讓我們堅持下去吧！