最後四個月，考研備考如何突破瓶頸？

考研倒計時的天數越來越短了，很多同學隨著天數所剩無幾變得如同熱鍋上的螞蟻，焦急，沒有目標，甚至複習計劃也亂了。在這最後的衝刺期，大家要戰勝的其實是自己，如何在短短時間裡突破自己，是所有人關注的問題。

一、遇到瓶頸的表現

1.拖延，拖延，拖延

由於複習到了疲憊期，很多同學給自己制定的目標、規劃，在執行的時候總出問題。本來計劃早上7點鐘去圖書館，醒來後硬是躺床上不起來。計劃今天數學看兩個小節，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然後就沒有晚上了。看了一天書，因為一些事情，隔兩天再複習。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒了!

2.質疑自己的學習能力

研友們在備考後期時遇到瓶頸，諸如單詞背了記不住、專業課看不懂、做題錯誤率極高等問題，非常打擊大家考研的信心，感到無力複習。考生們往往會質疑自己的學習能力，比其他同學更擔心自己失敗，陷入猶豫徘徊。

3.受外界幹擾嚴重

一部分同學經常關注其他同學的複習進度和複習安排，無論其他人進度如何，總感覺自己是落後的，失卻信心。還有一部分同學因為室友並不考研，常常受到打擾，不僅會跟室友發生不快，更會感覺前途渺茫。

二、備考類突破建議

1.8月下-9月

經過上半年和暑期的高強度學習，此時恰是各位考生融會貫通、攻克難關，順利晉級的最好時機。到了9月後，有兩件重要工作，一是對於高頻、高難度、易錯的考點，要花精力重點攻克，這是提分重點；二是，一邊整理一邊做題，藉助方法、良好習慣提升解題速度、計算速度、準確率。

2.10月

10月見證實力的時刻到了。各位小夥伴要拿出近幾年的考試真題，測試自身實力，以便準確鎖定報考院校。

為了更準確測試自身水平，各位可以先用高質量的模擬試卷測試，逐步熟悉考試場合，初步建立應試策略，再進行真題測試，效果更佳。

3.11月

一年的學習只為考場上那一套試卷，考研歸根結底要通過試卷檢驗成果。因此考前2個半月，各位要集中精力模擬，包括真題模擬和仿真模擬。當然，做題不是目的，通過做題發現問題解決問題是根本！

真題試卷可分解為三項工作：第一，真題模擬；第二，分析試卷，錯題找到錯因，對考點和知識查缺補漏，同時分析考試過程，優化應試策略；第三，部分題重做，重做錯題、不確定的題（蒙對的、有疑問的），重做有快速解法的真題，熟悉更優解析方法、技巧，培養快速解題習慣。第四，當真題試卷全部做完，數學部分要按章節模塊重新做一到兩遍，直到每個考點的方法等都爛熟於心，直到每個題都毫無問題、輕鬆解題為止。僅僅真題試卷當然不夠，仿真模擬必不可少。

4.12月

進入考試月，這三周，各位需繼續保持每周真題+模擬的節奏，可適當減量，但絕對不能斷檔（每年都會有慘劇發生），要保持做題的題感。

考試月最重要的不是學知識或做題，這些在之前各位已經做的很好了。最重要的是這兩件事：一是查缺補漏，二是調整心態。考試考的是知識，考的更是綜合素質，心態很重要，考前適當放鬆、調整心態，有利於各位平穩應對考試，更好的發揮能力。

三、突破建議

1.意志力極為重要。很強的意志力是一個人不斷突破自我的堅強保證。既然選擇了一個目標，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

2.懂得經常向那些值得自己學習，而且能夠學習的人身上汲取一些有益的精神動力或者思維方式、做事方法。

3.自信。你絕不能因為自己有不足而自卑，你應該保持一個這樣的心態：我今天堅持了，我又有進步和提高了，我為自己感到驕傲，為自己的進步而欣慰，我要繼續努力！

4.尋求幫助，明確目標。遇到複習難題，大家首先應該尋求幫助，可以詢問學長學姐。切忌擱置迷茫，不求甚解。

5.科學複習，稍安勿躁。我們不能否認有些科目確實很難理解或者很難記憶。面對這些，大家要積極調整複習的方式，比如利用思維導圖串聯知識點，熟悉真題明晰專業課難點重點等等。

6.遠離手機。手機在不知不覺耗費著我們的時間，也在不知不覺消耗著我們的體力。一切不以學習為目的地看手機，對於2021考研同學來說，都是在作死。請你遠離手機，少看手機多看書，這是高效學習的第一步。

7.飲食調整。學習是靜坐，但卻是消耗能量的。不論你是男同學，還是女同學，衝刺階段，都很有必要吃一些高能量的事物，保證自己的體力能夠支撐你考完試。

8.咖啡提神。睡夢不足是很正常的事，不必要感到慌亂，請相信，你的競爭對手也是睡眠不足的。這個時候，可以通過咖啡來提神。

9.拒絕熬夜。學習時間緊，這是普遍現象。如果白天完不成的學習任務，一定要通過熬夜來完成嗎？你要知道，熬夜會形成惡性循環。過度熬夜的後果就是白天精神狀態不佳，這樣的做法是得不償失的。

10、合理地放鬆鍛鍊。考研複習過程中，大家適當放鬆，勞逸結合，但不能過度放鬆。適當放鬆可以恢復精力，保持狀態;過度放鬆則會丟失掉一直保持著的複習狀態，再找回來是要花不少時間和精力成本。