女性朋友最重視的兩樣東西就是身材和美貌，美貌可以讓人看起來賞心悅目，身材能夠增加人體的氣質和自信，所以現在的女人更加的注重身材，不過對於身材的標準現在也有了非常多的變化，根據現在6個標準才是真正好身材的標準，如果是你能佔到一半，那麼不該稱你為女神了。
1、鎖骨
大家都說鎖骨就是美人骨是也，有人開始在鎖骨上大做文章，比如說鎖骨上硬幣或者是在鎖骨裡養魚等等，確實鎖骨看起來讓人非常的有氣質，這也是好身材的一個很大的標準。
2、馬甲線
馬甲線確實是非常的迷人，那麼很多的明星也在積極地去進行健身，練就馬甲線，擁有了馬甲線，不僅沒有大肚腩，而且也有了小蠻腰，腹部平坦，穿什麼衣服都非常的好看，看上去都亭亭玉立的，這也就是好身材的一個標準。
3、九頭身
有很多人對於9頭身還並不是非常的了解，其實也就是你的頭和身高的比例是1:9，這樣的身材大家會認為非常的標準，而且身材要求也就會比較高一些，有豐胸，有翹臀，而且還有大長腿，這才是曲線應有的美。
4、腰臀比
翹臀比如說是腰圍除以臀圍的數比例，正常情況下在0.67~0.8之間就是這樣的一個數字，越大的話也就說明腹部越大，這樣的身材算是不夠好看了，如果是數字越小，那麼就說明腰和臀都是比較的明顯的，而且曲線就會更加好看一些，是非常好的比例身材。
5、蜜桃臀
現在人們對於臀部的要求也是很高，如果你的臀部平坦下垂，就是再瘦的身材也不能夠稱之為好身材，不過如果你有一個蜜桃臀的話，那麼絕對是讓人很羨慕的蜜桃臀，能夠讓人看起來更加性感，看上去更加的有女人味。
6、大長腿
說到大長腿也是女性朋友對於好身材的一種執念，也是男人對於女人好身材的一個第1關的印象，大長腿不僅能夠讓你看起來更加的有氣質，而且會更加的性感一些，所以說大長腿也是女人好身材的一個標準。
如何才能夠塑造這樣的好身材呢？如何才能夠擁有這樣的身材標準？其實在做健身運動的時候就能夠幫助我們減肥塑形，不過多數人因為工作的原因沒有多餘的時間去健身房，那麼我們也可以在家裡就能夠做運動，今天給大家介紹的這一款運動就是普拉提運動，能夠幫助我們減肥塑形的效果也是非常好的
下面就給大家來介紹幾組簡單的入門動作。
動作一：瘦背
動作要領：這個動作需要我們把雙腳放拉力器的腳蹬部位，將繩子繞到背後，雙手拉住拉力器用力拉伸，這個動作能達到收腹美胸的目的，而且還可以燃燒全身脂肪，每天做三組，每組20個。
動作二：坐姿拉伸
動作要領：這個動作非常的簡單，只需要做在椅子上，腳踩拉力器腳踏部位，然後用手臂的力量用力拉伸，一直拉到胸前就可以，這個動作在運動的過程當中要調整好自己的呼吸，每天做4次，每做20個堅持一段時間，就能減掉粗胳膊。
動作三：提臀收腹瘦腿
動作要領：雙腳踩住拉力器腳蹬處，雙手緊握手柄固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同時身體向上捲起，每天做3~4組，每做20個。能鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持30天就能練出緊緻迷人的身材。
在做以上動作的時候，需要藉助一個拉力器，在運動的過程當中起到一個輔助的作用，能讓我們把動作做到更加容易，做起來更加到位，能更好的達到減脂塑形的效果。
今天給大家推薦一款優質拉力器，採用超厚泡棉材質，吸汗性好，提高了耐磨性，腳踏出採用凹槽設計，舒適防滑，延長了使用壽命，更加人性化。除了以上三個動作以外還有很多鍛鍊動作，可以選用。最重要的是可以在家中鍛鍊，方便快捷，非常適合空閒時間少的人。
對於身材完美的人，確實自信會非常的強。而且也更能夠吸引人們的目光，在工作和學習當中更加的容易脫穎而出，致敬能夠保持這樣完美的身材，自律性一定也是不差的，而且自律性的人也是非常的優秀，如果你也能夠像這一些人一樣優秀的話，那麼就一定能夠堅持做鍛鍊一天不需要很長的時間，只需要30分鐘，用它帶給你的效果，卻是讓你遠遠想不到的。