我國感染B型肝炎病毒的人，佔到了10%，也就是說全國會有相當一部分人，長期感染B型肝炎病毒。對於這些「大三陽」「小三陽」的患者來說，平時生活和日常飲食方面都該注意些什麼呢？
動靜結合，放鬆心情
B肝病毒攜帶者，存在一定的傳染性，所以一定要注意好個人衛生，以防將病毒傳染給他人。例如，飯前便後洗手，有專用的生活用品，並和家人的用品分開存放，在病毒活躍期，衣服、被褥等單獨消毒清洗。
患者在急性期和病毒活躍期，以靜養為主；黃疸加深期，應臥床休息；病情恢復期或靜止期，可以適當地從事勞動，進行體育運動等，不要過度勞累。夫妻同房時也應該有所節制，以時候不乏力、疲勞為度，若過度消耗體力會對肝功能有影響。
限制飲酒，合理飲食
一定不要喝酒，因為酒精對肝臟的危害很大，肝炎患者喝酒無異於讓病情更加嚴重；
急性肝炎患者，飲食要清淡，恢復期可吃富含蛋白質的食物；
慢性肝炎患者，病情活動期也要飲食清淡，多吃高蛋白食物；
無症狀者和慢性肝炎穩定器患者，可正常飲食，適當吃些蛋白質和維生素多的食物。
自我觀察，定期檢查
食慾：早期會有食欲不振現象，討厭油膩食物和肉類，甚至會噁心嘔吐；
小便：在出現黃疸之前，會有明顯的尿液黃現象；
皮膚：皮膚暗沉，失去光澤，胸前和頸部有毛細血管像蜘蛛狀擴張；
手掌：在大、小魚際能看到紫紅色的樣子，俗稱「肝掌」；
眼睛：鞏膜黃染是病情活動的主要特徵，眼睛乾澀則是慢性肝炎患者常見症狀；
腹部：右上腹肝區位置的疼痛，說明病情開始加重。
當以上症狀同時出現活幾個出現時，需要儘早去醫院做檢查。對於B肝病毒攜帶者來說，最好每半年查一次肝功能，每年做B超檢查和甲胎球蛋白檢查。