2020-12-21 12:14 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 楚超 保健時報
柳葉刀子刊發布最新報告：
中國PM2.5減少28%，挽救了9萬人
世衛組織發布「空氣汙染保護措施及戶外活動小貼士」
保健時報記者 楚超
12月3日，柳葉刀倒計時亞洲中心發布了首部有關中國人群健康與氣候變化聯繫的報告，提示氣候變化對人群健康造成的影響。其中指出，中國近年來細顆粒物汙染即PM2.5濃度減少了28%，直接導致每年因空氣汙染而死亡的人數減少了9萬人。
另外，針對冬季霧霾天氣多的情況，世界衛生組織近日發布了「空氣汙染保護措施及戶外活動小貼士」，指導人們科學防護。
進步突出
近年我國空氣品質改善明顯
近年來，中國為減少空氣汙染而做出的努力和貢獻為世人有目共睹。
今年2月，瑞士空氣品質技術公司IQAir發布的《2019年世界空氣品質報告》指出，自2013年以來，中國許多城市空氣品質明顯改善，特別是北京。在過去的10年裡，北京已經將年均PM2.5濃度降低了一半以上，實現連續7年下降，並已退出汙染最嚴重的200個城市之列。
2019年11月，美國有線電視新聞網（CNN）就曾報導，一項發表在《美國國家科學院院刊》上的研究顯示，2013~2017年，中國在實施工業排放新規定及鼓勵使用清潔燃料後，細顆粒物汙染很快下降。
另外，綠色和平組織的一份報告顯示，2017~2018年，中國城市的總體汙染水平下降了10%。
也有挑戰
僅2%城市PM2.5能達世衛標準
儘管中國許多重點城市的空氣品質正在改善，但仍面臨嚴峻挑戰。《2019年世界空氣品質報告》顯示，2019年，中國大陸仍有48個城市處於全球空氣汙染最嚴重的100個城市之列。在中國大陸的400個城市中，只有2%的城市的年均PM2.5濃度小於10微克/立方米這一世界衛生組織準則值，只有53%的城市的年均PM2.5濃度滿足中國空氣品質二級標準，即35微克/立方米。中國空氣品質最差的10個城市分別為：新疆和田、喀什、石河子，河南商丘、安陽、濮陽，河北邯鄲、石家莊、邢臺以及陝西鹹陽。其中新疆和田在2019年成為世界第二大汙染城市。
科學防護
佩戴口罩，減少中等強度活動
近日，世界衛生組織近日發布了「空氣汙染保護措施及戶外活動小貼士」，提示人們如何做好科學防護。
老、幼、孕及心腦血管或呼吸系統疾病患者減少暴露空氣汙染下，這些人群面臨著更高的健康風險：首先是先天或後天體質易感的群體，如存在既有疾病或健康狀況不良，出現對空氣汙染暴露的反應加重的情況。其次，空氣汙染暴露水平較高的人群如戶外工作者也更容易受到傷害。同時，存在既有疾病如心肺疾病的人、兒童、孕婦、老人也有很高的健康風險。
所以，孕婦、兒童和老人以及患有心腦血管或呼吸系統疾病的患者，應儘量減少暴露在空氣汙染環境中的時間。
油煙、二手菸和燒香等是室內空氣汙染來源待在室內對避免空氣汙染雖然有一定益處，但其效果在很大程度上取決於室內空氣品質。空氣汙染物有可能從室外滲入室內，而室內本身還有許多潛在空氣汙染來源，如油煙、二手菸和燒香等。同時室內通風類型、建築特點等因素也影響著室內空氣品質。
空氣汙染嚴重時，減少中等強度身體活動一般而言，即使某地空氣品質欠佳，也應提倡經常進行身體活動。在可能的情況下，人們應調整身體活動的時間和地點，來減少空氣汙染暴露。在嚴重空氣汙染時，應減少中等強度的身體活動或戶外工作。
建議佩戴N95型口罩，並及時更換戴口罩是空氣汙染之下的重要防護措施。口罩應覆蓋口鼻部位，緊密貼合面部，以過濾PM2.5顆粒以及煙霧和灰塵。
確保口罩的有效性需要5個條件：1.正確佩戴。2.確保合適。3.在暴露期間應一直佩戴。4.及時更換。5.確認口罩能夠過濾95%的空氣微粒，也就是佩戴N95型口罩。不過，有呼吸系統疾病等既往疾病史的人佩戴口罩可能會加劇病情，需要在醫生指導下佩戴口罩或採取其他防護措施。
防霾+新冠
減少外出，通風避開早晚高峰
在新冠肺炎疫情之下，如果趕上霧霾天氣，應如何防護呢？北京中醫藥大學東直門醫院呼吸病中心主任王洪武給出以下建議：
儘量減少外出，特別是不要到人員密集的地方。如需外出，一定要戴口罩、帽子和手套，要戴醫用口罩或N95口罩。也可隨身攜帶溼紙巾，及時擦拭汙染物。
霧霾天氣儘量不要開窗。如需開窗，應儘量避開早晚霧霾尖峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，每次以20分鐘至半小時為宜。還可以使用空氣淨化器，對PM10、PM2.5都有很好的吸附效果。研究表明，使用空氣淨化器，室內顆粒物濃度達到穩定需要3小時。
運動時，可在室內走動或在家中的跑步機上鍛鍊。適當的運動，可以增加血管彈性，鍛鍊心肌和呼吸肌，增強呼吸功能，有利於維持心肺系統的健康，增加汙染天氣下抵禦呼吸道傳染病的能力。
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關鍵詞 >> PM2.5,空氣汙染
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