娃不吃飯易感冒？三伏天寶寶出現這些症狀，家長千萬要注意了

很多寶寶一到夏季反而出現吃不下飯的現象，一日三餐都吃得很少，還變得挑食。甚至出現長個慢、易感冒、精神不活潑、多動、頭髮稀疏發黃，大便也溏稀不成形等症狀，好像是生了什麼病一樣，很多寶爸寶媽們都很著急。

這究竟是怎麼了呢？是寶寶的身體哪裡出了問題嗎？

其實，這很可能是因為：入夏後，寶寶體內的鋅含量失衡了。

夏季寶寶鋅失衡的原因

• 氣溫高，寶寶出汗多，人體內的鋅元素可溶於水，導致鋅隨汗液大量排出；
• 夏季炎熱，人體內的消化酶活性降低，導致寶寶食慾下降，進而從食物中獲取的鋅減少；
• 開空調冷熱交替，寶寶易發生腸胃不適，消化不良，進而腹瀉，造成鋅流失；

三伏天是一年中最熱的時候，氣溫高、溼熱。但今年氣候異常，雨水又比較多，寒、溼、熱並行，更易導致寶寶體內鋅的失衡。

在飲食上，家長經常在夏天給寶寶餵各種冷飲降暑，吃冷食，如冰棒、酸奶、奶酪棒、冰淇淋等。加上開空調，此時寒溼就會埋在寶寶體內。

三伏天裡氣溫最高，寶寶易受陽光曝曬，又可能引起寶寶體內溼熱內盛。

此時，寶寶體外有溼熱侵襲，內有寒溼滯留，溼氣裡應外合，對寶寶的危害更大。

原本寶寶的腸胃就比大人嬌嫩很多，因此更容易出現鋅失衡的各種症狀。

寶寶鋅失衡的症狀表現

當寶寶出現吃不下飯、厭食、挑食的症狀時，不妨讓寶寶伸出舌頭，家長可以仔細觀察一下。如果寶寶舌頭出現圖中的樣子，就像下面這種：

再觀察下寶寶的指甲上是否長有白斑，手指是否長了倒刺：

一旦寶寶舌頭和手指上出現這些信號，說明寶寶很可能已經鋅失衡了！寶寶一旦已經鋅失衡，那麼後果非同小可，家長一定要重視起來。

有些寶媽可能聽說過「中國 60% 的孩子都缺鋅」的說法，目前已有媒體闢謠說這是2000 年的調研數據，和現在不符。

但是，在2013年發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示：

1～3 歲 鋅推薦攝入量 4 mg（實際平均攝入量 3.2 mg）

4～7 歲 鋅推薦攝入量 5.5 mg（實際平均攝入量 4.6 mg）

因此，總體來看，我國兒童仍然存在普遍的鋅攝入不足。但很多家長卻對此關注不足，最終影響寶寶健康發育。

如何判斷孩子是否鋅失衡？看看下面的症狀，你家寶寶有幾項：

1. 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；

2. 亂吃奇怪東西，如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

3. 生長發育緩慢，身高比同齡組低3—6釐米，體重輕2—3公斤；

4. 免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5. 指甲出現白斑，手指長倒刺；

6.出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；

7. 多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

8. 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

9. 皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；

10. 口腔潰瘍反覆發作。

符合的越多，說明寶寶鋅失衡的可能性就越大。到夏季，這些症狀很可能會更加嚴重。

預防鋅失衡，首選食補

兒科醫生認為，鋅的長期缺乏會對孩子生長發育產生嚴重不良影響，並且會一直影響到孩子青春期，導致性發育遲緩。

如果不及時預防，就會陷入惡性循環，成為寶寶生長發育不良的元兇，更有可能隨著年齡增長，造成一些極難根治的頑疾。

如何預防鋅失衡是確保寶寶健康發育的關鍵。尤其在夏季，寶寶更易出現鋅攝入不足和過量鋅流失的風險。因此，夏季給寶寶補鋅更加刻不容緩。

補鋅是食補還是藥補好？答案是顯然的，是藥三分毒。年紀更小的寶寶更加需要謹慎。

藥補、保健品補，都應當在專業醫生指導下服用。

自己亂補，很可能會導致鋅過量，同樣會造成寶寶的鋅失衡，形成難以彌補的傷害。

調整寶寶的飲食結構是預防鋅失衡的關鍵

家長應該多給寶寶吃富鋅食物，可以給孩子選擇一些鋅含量較高的食物，配製成色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。

據檢測發現，含鋅量最高的是動物性食物，比如海鮮、瘦肉、魚類、動物內臟、蛋類等，其中牡蠣、魷魚、牛排、雞肉、豬肉、豬肝等鋅含量很高。

植物性食物，如花生、山核桃、巴旦木等堅果類食物，鋅含量也很充足。媽媽可以根據食物的含鋅情況給孩子每天做一些不同的食物，注意在一日三餐膳食中合理搭配葷素。

孩子如果夏天胃口變小，在飯前給孩子餵幾片祥明鋅硒康能促進食慾。味道類似於香酥雞蛋黃。飯前吃不會刺激腸胃。優質蛋白質含量也很高，很適合給孩子預防鋅失衡，很多寶寶非常喜歡吃。

溫馨提示：

孩子在三伏天更容易鋅失衡。如果家長長期忽視寶寶的這些細微變化，很可能會造成寶寶鋅失衡的加劇，進而長期影響寶寶的健康。

孩子的健康成長始終需要家長的萬分小心。平時家長可以多留個心眼，關注孩子的一舉一動，及時發現問題並解決問題，營養補充一定要到位，只有食補才能治根。