寶寶什麼時候開始吃水果？可以吃什麼水果？爸爸媽媽須知

世界衛生組織建議，寶寶在6個月之內應該是純母乳餵養，不要添加任何輔食。實際生活中，寶寶之間存在一定的個體差異，有些寶寶4個月左右就開始添加輔食。所以從添加輔食開始，家長就可以考慮給寶寶選擇一些水果作為輔食，既增添寶寶吃飯的興趣，也能攝入一些維生素等營養物質。

對於寶寶添加水果作為輔食，有哪些需要注意的呢？

選擇的種類上。

由於水果中含有一定的糖分，所以水果泥都會比較甜。而所有的孩子天生就會對甜的東西感興趣。因此為了避免寶寶出現挑食的情況，建議父母可以先從不甜的輔食著手添加，比如：米粉、胡蘿蔔泥、土豆泥等，慢慢地再添加一些水果泥。這樣寶寶基本就不會出現挑食的情況了。

水果輔食的形態。

一般來說，6個月的寶寶咀嚼能力還沒有發育完善，因此建議給寶寶添加水果泥作為輔食，注意製作要細緻，水果泥儘量做到精細，避免寶寶"嗆"到寶寶。

寶寶成長到7到8個月左右，可以給寶寶提供一些粗糙的水果泥。到了8到12個月階段，寶寶就可以吃一些軟且小的水果塊了，比如香蕉等。12個月之後，隨著寶寶牙齒逐漸增加，可以給寶寶大塊的水果，讓寶寶自己啃咬，可以有效地鍛鍊寶寶的手部協調動作，對牙齒的發育也有幫助。

哪些水果適合寶寶呢。

香蕉：正常成熟的香蕉有著豐富的澱粉元素，不僅有營養，而且好消化。香蕉泥比較好製作，可以用勺子刮成泥，也可以壓成泥。等寶寶有一定的咀嚼能力時，父母可以把香蕉切成小塊直接給寶寶吃。

蘋果：蘋果含有所有水果的共性，品性溫和，營養元素全面，所以有很高的營養價值，而且適合各類人群。由於寶寶較小，胃腸功能還沒有完善，所以對寶寶來說，蘋果這個輔食是一個很好的選擇。它對於消化不良以及便秘都有很好的緩解作用。

橙子：含有豐富的維生素C水果，不僅能增強寶寶的抵抗力，而且還可以保護人體的細胞，又能促進人體內鐵元素的吸收。

提醒父母，有些水果含有一些過敏的成分，容易引起寶寶過敏，比如：菠蘿、芒果等。這類水果建議等寶寶12個月後再添加，而且在添加時可以先讓寶寶嘗著吃一些，如果吃完後24小時之內沒有出現過敏的症狀，再給寶寶吃。

寶寶應該吃多少水果？

有不少家長認為，由於水果中含有著豐富的維生素，所以讓寶寶多吃水果。其實這個想法是不對的。水果吃多了，會導致寶寶主食減少，時間久了就會導致寶寶營養不良。

另外水果也會引發寶寶的一些不良反應，如腹瀉、嘔吐等。因此有專家建議6個月到12個月的寶寶，正常一天攝入100g水果的量，3歲以內的寶寶，平均每天添加150-200g左右的水果即可。

什麼時間吃水果最好？

一般來說，給寶寶添加水果的時間是在兩餐之間，這樣既不影響寶寶吃主食的量，也不會對寶寶的腸胃造成影響。家長可以選擇在上午和下午各添加一次。

對於一些喜愛吃零食的寶寶來說，家長可以使用水果來替代零食，這樣不僅可以減少零食裡一些化學成分的攝入，而且水果中含有豐富的維生素和礦物質，有助於寶寶的健康成長。另外也不建議家長把水果榨成果汁給寶寶喝，這樣會導致膳食纖維被破壞，而且也容易水果食用過量。

寄語：寶寶在添加輔食之後，可以攝入適當水果，這對於寶寶的健康成長有很大的好處。但家長應該注意，添加水果作為輔食時要兼顧營養吸收及寶寶的身體條件。科學地添加輔食，才能保證寶寶健康茁壯地成長。​