白糖是大家都很熟悉的調味品，是廚房裡的必備品，蜂蜜的味道也是甜甜的，性質比較溫和，也可以當作調味劑使用，那蜂蜜和白糖可以一起吃嗎？
蜂蜜和白糖能否一起吃，取決於二者的成分。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，還含有胺基酸、礦物質、維生素以及活性酶等多種營養成分，這些成分都是人體可以吸收利用的，對身體有很多好處，而白糖的主要成分就是蔗糖，從成分上來看，蜂蜜和白糖的成分對身體有益無害，所以蜂蜜和白糖可以一起吃。
不過其實沒有必要將二者搭配食用，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，甜度是足夠的，不需要加入白糖增加甜度，而且葡萄糖和果糖可以直接被人體吸收利用，不會堆積在體內形成脂肪，而白糖中的蔗糖需要分解後才能被吸收，經常食用容易發胖，並且蜂蜜中還含有180多種物質，營養價值遠遠大於白糖。
因此，田野牧蜂建議大家平時喝一些蜂蜜水即可，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖可以為人提供能量，供給人體各種活動所需，含有的維生素、胺基酸、活性酶以及礦物質等成分可以不斷地滋養身體，增強身體抵抗力，豐富的活性酶可以促進胃腸道的蠕動，多種營養成分共同作用還可以調節胃酸的分泌，從而促進消化，潤腸通便。