排便是很正常的生理現象，我們每天都需要攝入營養，各種食物經過身體消化之後，剩餘的食物殘渣和體內的一些毒素垃圾就會以糞便的形式排出體外。一般情況下，正常的大便是有形狀的，不會不成形粘在馬桶上衝不走，但生活中不少人卻有這個煩惱，大便經常不成形，甚至有的都超過了一周，這到底是怎麼回事呢？是身體健康出故障了？此文我們一起來一探究竟。
經常大便不成形，到底是怎麼回事？
跟個人的消化能力有一定的關係，如果消化能力不是很好，腸胃的蠕動能力也下降了，過多的食物就會堆積在體內，大便就容易不成形，次數較多，就更容易出現拉稀的現象。同時，這類人的脾胃達到也比較虛弱，消化能力較差，若不及時調理，可能還會影響到消化和吸收。
體內溼氣過重，也是可能引起大便不成形的，體內的水分的代謝異常了，過多的水溼難以及時被排出體外，會影響到正常的排便，容易使得糞便不成形、黏在馬桶刷，根本難以衝乾淨。體內溼氣重，不僅僅會影響到排便，人還容易浮腫，尤其是腹部，人的臉部和頭髮等地方還很容易出油。
不當的飲食習慣或者不注意身體保暖，也容易引起這個現象，現在有不少人的飲食都不規律不合理不健康，經常愛吃重口的涼性的辛辣的食物，進入體內之後會使得腸胃進一步的處於紊亂狀態中，就會影響吸收與消化，影響到排便，從而引起大便不成形；現在雖然氣溫有所回升，但也依舊比較寒冷，不注意保暖，身體受涼了，大便也容易不成形。
對於大便總是不成形，而且超過了一周甚至更長時間的人來說，最好及時的去看一下，及時找出原因，避免拖得越久麻煩越大。若這種情況持續的時間不是很長的話，建議大家在日常生活中要做到以下幾點，大便不成形的現象或能慢慢好轉，排便也會更加正常。
一定要養成健康的飲食習慣，一日三次要按時吃，適當的補充維生素和膳食纖維，要多吃水果蔬菜，這能夠促進腸道蠕動，改善消化不好的現象，有更好的消化大便才會成形，也可吃些有助於除溼的食物，例如赤小豆、山藥、薏苡仁等；還要加強鍛鍊，促進新陳代謝，維持體內水溼的正常代謝。
此外，排便也要有規律，養成好的排便習慣，有便意時及時排便，排完便後記得回頭看一眼，就能及時地觀察到大便是否有異常情況，建議大家在每天早起後一段時間裡進行排便，更有利於腸道健康。
綜上所述，大便總是不成形，十有八九與以上幾種原因脫不了關係，對身體健康的影響也可大可小，但不論哪種都不能忽視，上面的一些緩解方法不妨試試，或能幫到你。