可能在不少人的印象當中，體重達到200斤，就算是一位妥妥的胖子了，更是很難想像一個體重400斤的人該是什麼樣的模樣，更何況400斤的體重發生在一個女孩子身上，這更是很多人難以想像的。
生活中卻有一位叫做苗苗的姑娘，之前的體重就有400斤，從小就比普通的小孩要胖一點，但是家裡人怎麼也沒有想到，隨著年齡的不斷增長，體重增長的速度也是非常嚇人，在6歲的時候，體重就達到了60斤，而且那時苗苗每年幾乎都能長上10斤，雖然看著比普通的孩子胖點，但是還是蠻可愛的，家裡人也沒有太當回事。
直到苗苗12歲那一年，家人才意識到事情的嚴重性，那是苗苗已經不是一年長10斤了，而是在12歲的年紀，體重就已經達到了160斤，相當於同齡小朋友三個都有餘，但是此時在對這件事情引起重視，仿佛晚了一點，對於零食她根本就無法戒掉，而且在18歲的時候，由於身材過於肥胖，直接被迫輟學。
一段時間內，也是讓苗苗對於外面的世界很是討厭，因為對她來說，基本的走路都成為了一件困難的事情，走上幾米就需要休息一下，而且在不知不覺中體重已經達到了398斤，就連家裡的床都被睡壞了4個，甚至在一段時間內，只能睡在地板之上。
看到她這樣痛苦，父母在商量之後，也是決定把他送去減肥中心，不想讓她一輩子就這樣過下去，剛開始的時候苗苗也是反對的，但是思來想去，最終還是同意了，沒想到在減肥中心待了6個月的時間，從原本的400斤減到了271斤，看到這驚人的數字也是讓全家人倍感開心，當然苗苗的心情也是變好了不少。
也正是這個變化，讓苗苗對於減肥有了信心，她也希望像普通女孩那樣，穿上漂亮的衣服，和同齡人一起交談，當然也是這個信念在支撐著她，讓他通過一系列的健身運動再搭配著飲食，成功瘦到了140斤，雖然現在看起來還是微胖，但是這對於苗苗來說，絕對是一個非常大的改變，或許在她的身上正好也是應了每個胖子都是潛力股，這句話，現在的她就連她的親媽都不一定能認出來。
從苗苗的故事終不得看出，如果一味地放縱自己，很可能會讓自己在肥胖的路上越走越遠，當然如果能夠堅持自律，或許就會成就一個不一樣的自己，讓自己成為一個真正的潛力股，可能現在大家還沒有到非常肥胖的地步，那麼這個時候提前預防也是非常重要的，在家堅持健身鍛鍊，可以讓你維持更好的身材，擁有完美曲線。
如果你也有著一顆想要減肥的心，不妨讓自己真正的動起來，選擇普拉提這項健身運動，動作簡單易學，及時在家利用碎片時間即可輕鬆鍛鍊，既能夠幫你甩掉厚厚的脂肪，同時還能夠塑造完美新材曲線。
三個簡單動作分享：
動作一：腿部拉伸
如果你的腿部線條不是很完美，而且有些粗的話，可以選擇這個動作，躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的作用，伸直雙腿和地面，呈45度夾角，可以很好的拉伸腿部肌肉。
這個動作其實非常簡單，每天做3組一組20次，堅持一個月之後，你會發現自己的腿圍減小了很多。
動作二：仰臥卷腹
躺在瑜伽墊上收緊自己的核心，然後將腳直立起來與地面成90度夾角，動作一定緩慢，不要快速平穩自己的呼吸。當腿抬起來的時候，胳膊也要放鬆。
每天做3組，一組20次，找到訣竅之後可以緩慢增加，堅持一個月你會發現自己腹部的小贅肉變少了一些，而且慢慢的竟然出現了馬甲線，這個動作尤其對於腰部有贅肉，卻不願意做仰臥起坐的女性非常有幫助。
動作三：複合拉伸
這個動作是將自己的手臂收緊，而且位置不變，屬於半仰臥起坐狀態，靠著拉力器的力量將自己的身體拉起，可以很好的優化自己大腿的線條、鍛鍊腹部的力量。
女生在家裡面做這個動作其實非常的染指，而且暴汗，只需要每天做3組，一組20次就可以了，差不多一個月的時間你會發現，不管是手臂還是腹部或者大腿都有了比較明顯的變化。
若是在平時想要減肥瘦身，那麼就應該要通過自己的努力，想要通過簡單的節食，反彈的機率會比較大，而上面這種普拉提的運動也是很多健身達人強烈推薦，已經實踐過了，效果非常的好，堅持一段時間你也能夠擁有身體完美的線條。
我們在做這一些運動的時候，也是離不開拉力器和瑜伽墊的，在家裡也應該要注意安全，那麼選擇一款高質量的拉力器也是非常有必要的，今天給大家推薦的這一款拉力器，它採用了NBR的材質，防滑係數更高，4管乳膠橡膠管彈力十足，超厚的泡沫材質，摸起來會更加舒服，腳踏添加了螺紋設計，安全係數更高。
你也想要完美的身材嗎？那就趕快行動起來吧
結語：其實我們平時健身的時候也是沒有必要一定去健身房的，我們在家裡也是可以運動，而且又省錢又省力，冬天若是不想出門的話，那麼不妨在家裡一起運動打卡吧,你也可以成為別人羨慕的對象。