導語：在大家的周圍有沒有體重超過400斤的人？這個數字非常讓人震撼，不知道他們如何生活的，今天我們要說的這位主人公，是一位胖妹妹，體重高達400斤，不知道這麼多年她瘦怎麼過來的。
她叫做苗苗，出生的時候就有8斤6兩，隨著一天天的長大，體重也越來越重，在6歲的時候就有了60斤，家人不僅沒有阻止，而且還到處炫耀自己家的孩子可愛，能吃能長胖，於是就沒有在意。
400斤胖妹因太重只能睡地板，瘦身後模樣大變，親媽都不敢認
12歲那年她已經長到了160斤，要知道這個重量足足抵過三個同齡的小夥伴，這時候家人才意識到了事情的嚴重，家人讓她減肥，但是她非常喜歡吃膨化食品，這已經成了一種習慣，無法戒掉。
她在18歲的時候體重就高達了398斤，因此被學校勸退，每天面對同學的嘲笑，她更加討厭外面的世界。她一頓飯能吃10個包子外加三碗稀飯，而且要吃4~5頓，走路走幾步就喘，以至於家裡的床都被她睡壞4張了，現在無奈只能睡地板。
與此同時父母也做了一個巨大的決定，決定讓他她減肥中心，不想她這一生都在痛苦中度過，經過半年的訓練，她從體重400斤到了271斤，這個數字讓大家都很高興，苗苗也充滿信心，積極樂觀了。
經過第2期的訓練，她已經瘦到了140斤，雖然還有一點微胖，但是與之前400斤的體重相比，真的是天翻地覆的變化，她現在也能穿漂亮的衣服，跟普通女孩子沒什麼區別，這讓她自信心爆棚，心態也發生了改變。據悉，為了減肥，她把以前的壞習慣戒掉了，尤其是愛吃膨化食品，現在都一一杜絕，除此之外，她從訓練中心回到了家，堅持每天做運動，這樣才能維持身材，不再增重，因為她害怕再變成以前的那個自己。
也許你現在並不算肥胖，但是一定要早預防，別等到像苗苗一樣的時候才想起減肥，那就事態嚴重了。那麼接下來小編給大家分享幾組簡單的小運動，可以在家就能輕鬆完成，只需要一張瑜伽墊和拉力器，每天堅持做，能夠維持好身材，還可以給你帶來優美的曲線，別再擔心體重變重。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：躺在瑜伽墊上，雙手緊握手柄，雙腳放在腳踏位置，雙腿用力向前蹬，同時讓雙腿來回上下緩慢大幅度改動，不僅能提臀能瘦大腿，給你一雙纖細的美腿同時還能讓你的臀部飽滿上翹，一天做4組，每組20個。
動作二：站姿拉伸
動作要領：我們身體站直將雙腳放在腳踏位置，雙手緊握手柄，讓雙手用力上下大幅度拉伸，這樣可以消除我們手臂上的贅肉，給你完美線條，每天做三組，每組20次。
動作三：臀腿收腹訓練
動作要領：首先雙腳放在腳踏中，雙手握住手柄，利用我們腰腹的力量儘量躺，直到躺到瑜伽墊上為止，同時雙腿用力向前蹬，讓雙腿來回拉伸，這樣可以燃燒腹部的脂肪，擁有馬甲線指日可待，每天做4組，每組25次。
大家都可以看到以上動作都是用到了拉力器的的作用，我們才能夠做起來更加容易。當然在拉力器的選擇上，品質是至關重要的。今天小編給大家帶來的這款拉力器，它的安全性和防滑性極高，必擔心我們運動的時候有什麼意外，柔軟的泡沫手柄能夠讓我們使用起來手感更加完美，用的NBR材質和雙排塑膠橡膠管，非常的有彈力，讓我們運動的時候更加流暢。
結語：胖子其實都是潛力股，如果你對自己的身材不滿意只要一直堅持下去，你也可以成功逆襲，練出好身材，讓別人對你刮目相看。