我們每個人的生理作息都是早上醒來工作，晚上結束一天的工作，進入睡眠期休息。正如古人所說日出而作，日落而息。一個人的正常睡眠對他另一天的工作和學習是十分的必要的。假如你睡眠時間比較短，睡眠質量差祝這樣的問題存在很多的話，不僅會影響你第二天的工作、學習質量。長此以往，身體還會還會產生許多不良反應，甚至患上疾病。
所以對許多人來說，充足的睡眠是十分重要的。但是一個人睡多久才是正常的呢？有人說每天應該睡八個小時才可以，但是最近網上有一個話題，每天睡八個小時，死得快，那麼成人每天睡多久才是最健康的呢。解答這個問題，我們下面來看一組數據。這個數據是來自美國加州大學和美國癌症學會聯手進行的一項實驗研究，他們以100萬的年齡介於30歲至102歲之間的人群作為參數，進行了調查研究。
結果表明。每天只睡六到七個小時的人，比每天睡超過八個小時死亡率要低得很多。相比於睡眠少於四個小時的人也是如此。甚至每天只睡五個小時的人都要比每天睡超過八個小時以上的人死亡率要低。在所有的時間分段中，每天睡七個小時的人死亡率是最低的。那麼睡多久才是最合宜的呢？我們不只以美國的調查研究為例。
日本的一項掉下研究也表明，每天睡七個小時，死亡率是最低的。這項調查是由日本名古屋大學研究生院進行的，大學的副教授在1988至1990年間調查了全國約11萬人，平均睡眠時間，這些人遍布全國45個地區，而且跟蹤調查了十年之久。這項調查得出的結論是每天睡眠在七個小時左右的人，死亡率是最低的。
調查說向我們指明了每天睡七個小時的死亡率最低，但是凡事都有特殊。有些事也是因人而異的。如果你每天睡七個小時。但是第二天精神不佳的話。還是建議你，按照以往自己最習慣的生活方式生活。不必強迫自己進行改變。