橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，又叫德奎爾萬腱鞘炎，是由於拇指或腕部活動頻繁，使拇短伸肌和拇長展肌腱在橈骨莖突部腱鞘內長期相互反覆摩擦，導致該處肌腱與腱鞘產生無菌性炎症反應，局部出現滲出、水腫和纖維化，鞘管壁變厚，肌腱局部變粗，造成肌腱在腱鞘內的滑動受阻而引起的臨床症狀。
其臨床表現主要為橈骨莖突部隆起、疼痛，腕和拇指活動時疼痛加重，局部壓痛。本病多見於中年以上，女多於男（約6:1），好發於家庭婦女和手工操作者（如紡織工人、木工和抄寫員等），哺乳期及更年期婦女更易患本病。
如何判斷自己得的是這種病，有一個簡單的實驗，如下圖：
握拳尺偏測試，即手握拳向尺側偏，如果橈骨莖突處劇烈疼痛，那麼恭喜你得了橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
雖然中年以上婦女是這種病的主力軍，但是日常生活中男性、年輕人患腱鞘炎的也很常見，健身人群也不例外，看這種病的發病機制就知道。作為一名健身教練的我，前兩年也不幸中招，中途也不得不暫停教練這項工作。現在以我自己的親身經歷來給大家談一談預防和治療。
首先是預防，對於經常活動手腕和手指的，要適當的停下來休息，做做拉伸和按摩，讓手腕及手指尤其是大拇指得到放鬆，避免其過於頻繁和疲勞。
再談治療，橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的治療方法分保守治療和手術治療。保守治療有按摩，理療，熱敷，針灸，貼敷膏藥，塗抹藥膏，中藥燻洗，局部封閉，小針刀等。手術治療就是在保守療法無效或反覆發作，可做手術切開狹窄的腱鞘和松解粘連。
我個人推薦保守治療，保守治療中又推薦中藥燻洗，沒有風險和副作用，如有的人貼膏藥過敏。我去過不同的醫院，有的專家直接建議打封閉，有的建議小針刀，有的建議口服消炎藥和貼膏藥，我除了打封閉和小針刀都試過，效果不明顯，也許是沒有做好局部制動。我最後選擇了中藥燻洗，治療過程中也特別注意了手腕及拇指制動，這是第一位的，如果做不到制動，治療效果就會大打折扣。一般的腱鞘炎護腕就可以，類似下圖的這種：
燻洗後就佩戴上，幾個療程下來，就基本康復了。
希望各位小夥伴，你有什麼好的康複方法，歡迎交流。