一、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術動作並進行教學比賽;進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協調性、靈敏性。
【情感態度與價值觀】
培養學生吃苦耐勞的品質、勇於克服困難的精神和敢於戰勝困難的勇氣。
二、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。
三、教學過程
(一)開始部分(2分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
2.隊列隊形練習：原地踏步走、立定。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分(6分鐘)
1.熱身遊戲：不要讓他拍到你
【遊戲方法】在一塊較平整的場地內，學生自由散開，自己努力去拍擊他人，同時還要避免被其他人拍到。
2.複習棍棒操5～8節
3.肩、腰、膝、腕、踝關節繞環。
4.正、側壓腿。
(三)基本部分(28分鐘)
1.50米×8往返跑(16分鐘)
【動作方法】起跑後，加速跑20～30米(並不是最快速度的跑)，然後進行有節奏、深呼吸的途中跑(速度平穩)，離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力衝過終點線。
【教學步驟】
(1)組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作(1~2次)。
(2)原地慢跑150～200米，體會呼吸節奏。兩(三)步一呼，兩(三)步一吸。
(3)小組討論，根據學生能力水平進行分組練習(2人一組)。
(4)學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽(1次)。
(5)教師出示評價標準，小組進行評價。
2.原地雙手胸前投籃(12分鐘)
【動作方法】雙手持球於胸前，兩腳前後開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移;投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手後產生後旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協調一致。
【教學步驟】
(1)帶領學生集體複習原地雙手胸前投籃的動作要領。
(2)學生分散進行練習。
(3)召集學生、指名學生展示，進行評價(1~2次)。
(4)組織學生分組進行「攻破炮塔」比賽，教師巡視並用語言提示學生動作要領。
(5)請學生參與裁判工作。
(6)召集、統計成績，評價比賽情況。
(四)結束部分(4分鐘)
1.遊戲：大風把小樹颳得東搖西晃。
【組織方法】教師用語言形容大風把小樹颳得東搖西晃，學生邊「嗚嗚」的學風聲邊做動作，東搖西晃或用手拍打身體(4～6)。
2.課堂小結：讓學生談一談本節課的收穫。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材：
秒表、田徑場。
五、預計負荷：
練習密度：30%～35%;平均心率：120～140次/分;運動強度：中等偏上。
六、課後反思：
中公講師解析
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