天啊，自從劉小米懷孕以來，就沒有停止過嗜睡，一天天就是困，左一個哈欠右一個哈欠，明明更睡醒沒有多久，這不有困了。
其實，嗜睡問題普遍存在於孕媽身上，因為足夠的睡眠不但對孕婦就是對胎兒也是好處很多的。
一般孕期嗜睡開始於女性停經6周後，持續到懷孕第三個月，妊娠14-15周嗜睡減輕。如果懷孕中期嗜睡的情況還是十分嚴重，那就需要準媽媽到醫院去看看醫生了。
聽上了年紀的老人說「孕期嗜睡是生女兒的徵兆」。這個是沒有科學依據的，不在參考範圍。
那為什麼孕期媽媽有嗜睡的習慣呢？
這都是因為孕媽的體內分泌出一種物質叫做黃體酮。它是來保護胎兒的，減少他們流產的可能性。但同時，她還會對準媽媽進行麻醉。於是孕媽就想要睡覺了，這也是保胎的一種自然現象。
另外，孕媽的代謝速度比平常人高出許多，這就導致體溫升高，我們有過這種體會，一旦空氣中熱度升高，我們就會產生昏昏欲睡的感覺。
劉小米覺得她在睡醒後感覺頭暈乏力，這種情況是不是正常反應啊？
這個情況就比較複雜了，如果僅僅是早孕反應，那就沒話說了。如果是由於密閉空間導致缺氧引起的，那就需要進院進行吸氧等補救治療手段幹預了。
如果是由低血糖引起的呢？可以食用一些高糖類食物。
還有一種醒來後頭暈，那就是貧血。這時的孕婦一定要在日常生活中多多攝入高蛋白類營養和鐵。
有的媽媽覺得，自己的嗜睡的情況比較嚴重，嚴重影響了自己的正常生活作息。
其實，這種情況下，建議孕媽小睡片刻後，醒了多多到空氣清新的地方遊玩，困了再小眯一會。保證白天的每一次睡眠不超過一小時即可。
最重要的一點是千千萬萬不要熬夜啊！
飲食也是有用的，比如多喝牛奶、吃水果，但不要和咖啡或提神的飲料哦！
好了，到點了，劉小米快去睡覺吧，別忘了現在是白天睡眠時間一次不能超過一小時，祝你好夢。
（本文來自：百度寶寶知道 愛森爾育兒）
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