心理學：當感情出現裂縫時，你應該做出正確的選擇

一首名為《放生》的歌詞這樣寫到：我靜靜坐在你的身後，你似乎只想沉默，我猜我們的愛情已到盡頭，無話可說，比爭吵更折磨，不如就分手，放我一個人生活，請你雙手不要再緊握，一個人我至少乾淨利落，淪落就淪落，愛闖禍就闖禍，我也放你一個人生活，你知道就算繼續結果還是沒結果，又何苦還要繼續遷就。

由於各種各樣的原因，有許多人無論在任何時候都不會提分手。有些人害怕孤獨。有些人認為我已經在這種關係上投入了很多時間和精力，現在我不能放棄。我們大多數人都容易忽略一種關係即將破裂的跡象，因為人們更容易也更願意相信一切都會好起來的，直到真正的發現已經好不起來。

如何發現裂痕是一件困難的事，但裂痕還是會露出蛛絲馬跡，被我們所察覺。

1. 批評

批評不同於抱怨。批評是關於他人作為一個人，而不是關於有問題的行為或舉動。

如抱怨是「我真希望你能幫我洗碗。我自己要做很多工作，當你坐在沙發上放鬆地看電視時，我必須起床並打掃房間。如果你和我一起，可以花更少的時間做家務，或者你偶爾來幫忙也行。」

批評則是「你真是個自私的混蛋。你永遠不會為我考慮，也不會為我做一點工作。我真希望你能考慮一下除了自己以外的人。」

不同之處在於，第一個與特定行為有關，第二個與伴侶作為一個人有關。

當關係中存在批評時，這並不意味著註定要結束。有時，當我們生氣時，我們可以批評。但是，當它變得無處不在，並且這是彼此之間引發問題的唯一方法時，那就是一個大問題。

如果您不斷批評自己的伴侶，或者感覺自己的伴侶不斷批評您，那麼變成一種更卑鄙的事情只是時間問題：鄙視。此時的關係可能是可挽回的，但這是一個不好的信號，它應該使您考慮離開是否是更好的選擇。

2.鄙視

當我們不尊重他人時，我們通常會表現出鄙視。我們侮辱他人，嘲諷他人，模仿他人，翻白眼或嘲笑他們。此行為的目的是減少其他行為，使他們感到一文不值。如果您曾經被鄙視過，那麼您會知道它會帶來多大的傷害。

鄙視對方表示您不尊重他們，他們的感情或需求。當關係中存在鄙視時，這是一個很大的危險信號。這意味著合作夥伴已經不再相互尊重對方，而只是在試圖控制自己。

剩下的愛或尊敬已不多了，仇恨和怨恨將會增加。如果您被這種方式對待，那麼很有可能您的伴侶不再關心您了。如果您鄙視您的伴侶，請問自己為什麼仍然與他在一起。如果伴侶之間沒有尊重，那麼挽救關係的可能性就很小。

3.防禦

防禦可能伴隨著鄙視。只是試圖將責任轉移到別人身上，他們不想對因為自己缺乏對伴侶的關心負責。通常，人類不喜歡被告知自己做錯了事或正在傷害他人。我們傾向於認為自己是對的，而這樣的對話威脅著我們的自尊。

但是，建立關係意味著要遵從兩個人的感覺，需求，欲望，價值觀和抱負。這意味著要意識到，即使我們不是故意的，我們也會做出會傷害他人的事情。

在戀愛關係中不斷防禦是一個不好的信號。這意味著不願意看自己的行為並進行調整，以制止傷害對方的行為。也意味著將對方視為僅僅是滿足需求的對象，而不是整個人，感覺和想法。

如果您的伴侶一直在使用防禦，或者他與您討論事情的態度做出防禦性反應，也許是時候認真考慮一下自己的關係了。現在可能該結束了。

4. 心牆

心牆有許多不同的形式：關閉對話，保持沉默，退出和無響應。

當您寧願做其他事情而不是進行對話時，就會有這種感覺。您僅在絕對必要時講話，任何進入更脆弱地區的嘗試都會迅速逃脫或保持沉默。

當一種關係達到阻礙的階段時，很難（儘管並非不可能）恢復。但這應該是一個非常有力的信號，表明也許是時候與您的生活一起前進了。

最後，你自己才能對其關係和處境的有最佳判斷。但是，當一種或多種行為出現在一段關係中時，這表明事情可能（而且經常會）很快出錯。當然，只要有良好的治療方法，並願意繼續保持這種關係，就可以終止這些不好的狀態，並恢復關係。但有時候您最好放手，裂過的東西必然更容易破裂。當然，只有你自己才能做出決定。