當媽後的崩潰：不是自己脾氣壞，只是因為太累了，如何調節心情

2020-08-20 科學育子

正如網上一句話所言:成年人的世界，沒有容易二字。

當媽的也是這樣子，天天被各種各樣嘈雜的事情所煩擾著，當有了孩子以後，很多女性都曾經崩潰過一兩次，甚至有的女性幾乎每天都在崩潰。

看著那個小小的生命，母親從原來的欣喜，到後來的討厭，再到後來的無可奈何，這一些心理路程，究竟都有誰懂呢？

前天，芳芳在凌晨2:00發了一個朋友圈:如果再讓我選擇一次，我絕對不會再去當一個媽媽。

底下的評論也是豐富多彩，有人說:你這樣的想法是不對的，只是現在的心情不好而已，別亂想。

但大部分的人還是非常贊同，當了母親之後，不僅要面臨家庭裡邊更多的家務，工作上的壓力也變得非常多，很多人女性只要工作上也有點小小的出錯，別人就會用一孕傻三年來評論。

01、當媽的崩潰，大多部分都是因為太累了

很多人都曾經想通過餘華的《活著》來找尋生命的意義，但看完之後才知道活著就是為了活著，沒有其他的意義。

很多父母也是這樣子，其實並不是想要寶寶，只不過順其自然，看見別人都有寶寶，自己也應該遵循這個社會規律，所以也有了自己的孩子。

等有了孩子才發現，真正的崩潰才剛剛開始。

01、三更睡五更起

在懷孕之前，很多的男生都會說:養育孩子的事情肯定不會讓你一個人做，一定十我們兩個共同分擔的。

但男人真的是大豬蹄子，當生下孩子之後才會發現，大部分的事情都需要母親親力親為，而男性卻只顧在一旁喝著茶水、吃著瓜子，全然不管孩子的事情。

如果女性進行抱怨，男生就會說:本來在孩子小的時候，就是媽媽要照顧的。我這麼笨手笨腳的，怎麼能夠照顧的好呢？

很多女性都是在很晚才能睡覺，當把孩子弄的亂糟糟的房間整理完之後，已經到12點，早上起來又要給家人準備早餐，幫助孩子起居，所以就要早早的起床。

這樣睡眠不足的情況，只要經歷兩三次就會崩潰，何況當媽的是天天經歷呢？

2、事事為孩子著想，不敢掉以輕心

看著這個可愛的小人兒，那麼母親都捨不得讓他受苦，什麼都想給他最好的。

李玫瑾也曾經講過，孩子性格的形成與父母有很大的關係。

所以很多當媽的為了能夠讓孩子在之後有一個好的未來，有一個好的品性。很多事情都是自己一步一步的去教育，一步一步的去引導。

但有的時候孩子真的是太淘氣了，讓他往東他偏要往西，和他好說歹說都不行，但又不能用暴力來解決，這個時候很多母親都會自己生悶氣。

3、越對比越氣死人

所謂人比人氣死人，每一個當媽的都希望自己孩子是最優秀的，情不自禁的就會和別的孩子進行比較。這時候父母就會發現孩子的身高不如張三，孩子體重不如李四，孩子聰明度不如王五，越想越焦慮。

所以母親便會沉浸在這種失敗的行程中無法自拔，越對比越覺得要氣死人。

02、當媽的太辛苦？試著用以下幾點來調節

什麼事情只要用對方法，事情往往就會好解決的多。一件事情，難過著去做也是做，開心的去做，也是做。

既然這件事情怎麼樣都是要完成的，那麼，母親為什麼不用一個更加輕鬆愉快的心情去完成呢？當母親心情不好時，使用以下幾點可以幫助更好的調節。

1、聽輕音樂

輕音樂有使人愉悅放鬆心情的作用。很多人在心情比較緊張時，都喜歡通過聽輕音樂來放鬆，科學研究證明，經常聽輕音樂的人，壽命也會更加長一點。

聽音樂的節律更符合人們的大腦特徵，在聽音樂時，人們往往會被音樂不自覺的帶入輕鬆的氛圍中，這時大腦是一個放空的狀態，從而幫助緩解心情。

如果母親照顧孩子累了，可以在臨睡之前聽幾首輕音樂來緩解心情，這樣更有助於睡眠。

2、去閱讀書籍

當人們沉浸在閱讀的海洋無法自拔時，往往會修煉心性，陶冶情操，自然而然會對一些事情想開點。

正如照顧孩子的事情，這是母親必然要經歷的結果，是躲都躲不掉的。

通過閱讀書籍也可以讓我們明白很多生命中的感悟，另外，在書中還可以找到教育孩子的方式，當通過正確的方式教育孩子時，孩子會變得懂事乖巧，會讓母親更加的省心。

很多母親在平時常常會擔心孩子的身體發育，這些母親比較關心的內容，在書籍裡都可以找到。

比如:什麼遊戲不適合孩子玩的，什麼食物不適合孩子吃？什麼時間睡覺更有利於孩子的發育？這些都可以在書籍中找到答案，通過這種方式教育出來的孩子，可以更加的優秀。

3、與家人及時的交流

很多時候不是當媽的太累，是當媽的喜歡把什麼事情都承擔下來，自己一個人去做。噹噹母親實在承擔不了這些壓力時，要及時的向家裡人訴說，讓他們分擔壓力。

如果只是一個人默默的去做，很多家人並不知道當媽的會這麼辛苦。

所以對於一些事情也往往無動於衷，只有當母親把這些事情全部都挑明，讓他們知道其中的利弊之後，他們才能夠更好的為母親分擔壓力，這時母親的身上的擔子就變輕鬆了，心情自然也會好，也沒有那麼的心累了。

世界上本就沒有容易二字，尤其是女性在懷孕之後，這時候他們的人生已經有了另一個開始，他們再也不是之前那個無憂無慮的小姑娘。

在做任何事情時都要考慮到孩子，所以他們覺得世界仿佛來了一個大轉彎，很多人都適應不了這種突如其來的生活規律，往往會心情變得非常糟糕。

這時，母親要及時調節自己的心情，平時也不要把什麼事情都憋在心裡，要及時的與別人交流，把自己心裡的所思所想說出來，當把事情都說出來之後，自己的心情也會好許多，另外，還可以得到意想不到的幫助。

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