我們在季節交替的時候，在忽冷忽熱的天氣下會不及時的加衣服，就會導致我們非常容易得感冒發燒，在感冒發燒的情況下喉嚨也會非常的難受出現有痰吐不出的情況，使勁咳又會很傷嗓子，不使勁又卡著難受，那這時候我們應該如何解決呢？
我們在感受到痰在喉嚨裡面吐不出並且還咳不乾淨的時候，大多數情況是由於慢性咽炎導致的，慢性咽炎就是讓我們人體的咽喉黏膜出現充血的情況，這樣就很容易讓我們出現黏液腺腫大的症狀，分泌大量的亢進，就會出現痰，如果不及時的緩解或者治療，就會在刷牙的時候出現嘔吐的現象，因此需要及時的進行診治。
我們可以去醫院進行一些專業的檢查，醫生會給出合理的治療方案，這樣可以讓感冒早日的康復，緩解痰對我們造成的影響，也可以進行中藥調節。
1. 早晚漱口
可以使用少量的鹽放在水裡溶解，然後早晚用淡鹽水進行漱口，淡鹽水可以對喉嚨裡的細菌起到殺菌的作用，長期堅持下來，效果會越來越明顯，堅持一個月下來，喉嚨裡的痰就會不再找上門了。
2. 儘量少說話
喉嚨裡面有痰咳不出來的時候，我們應該儘量少說話，由於說話多了，會給喉嚨帶來一些不必要的麻煩，嚴重的還很可能會出現一些並發性的炎症，會導致病情越來越嚴重。
3. 飲食要清淡
在這個期間，對飲食的要求也是非常高的，飲食應該做到以清淡為主，拒絕葷腥和油膩，這樣可以使嗓子早日的康復，還有助於調養身體，日常可以多喝一些粥，粥也是可以幫助我們養胃潤嗓子的。
4.喝冰糖雪梨
冰糖本身就有祛痰的效果，加上雪梨熬成湯，效果會更好，日常生活中可以熬一點冰糖雪梨進行潤嗓子，將雪梨切成塊狀，然後放入燒開的熱水中小火慢煮30分鐘到40分鐘左右，對止咳化痰有著很大的幫助，還有美容養顏的功效。
5. 拒絕熬夜，早睡早起
現代人的作息越來越不規律，往往作息不規律也是引發一系列疾病的罪魁禍首，得不到充足的休息，身體的各個器官就會發生透支，嚴重的甚至還會導致死亡，所以可以看出一個規律的作息時間是對我們的健康有很大的幫助的，對感冒發燒的預防也是起到了預防的作用。
6. 適當的運動
生命在於運動，適當的運動不僅可以提高我們人體的免疫力還可以有效地釋放我們的工作和生活上的種種壓力，運動可以出汗，這樣體內一部分的毒素就可以隨著我們的汗液排出體外，讓我們的身體變得越來越健康。
喉嚨有痰不可怕，只要用對方法即可去除，掌握以上5個小習慣，疾病再也不會纏身了，讓我們擁有健康舒適的身體去迎接美好的一天。