古代有句話說得好「痰生萬病」。很多人只要有痰在喉嚨裡，就會很不適，呼吸也會受到影響。除此之外，很多細菌和病毒在痰中。如果喉嚨裡一直卡著痰咳不出來，影響是很大的，那麼怎麼把卡在喉嚨裡的痰弄出來呢？第一，你要知道為什麼咳痰。
一、產生痰液的原因
痰液是一種水溼，如果身體裡的水得不到溶解就無法運出去，殘留在身體裡的水吸附在其他物質上，就會慢慢變成痰。水溼無法排出體外，是脾虛的表現，一般痰多的人脾虛。除此之外，豬肉吃得多也會有痰，抽菸喝酒也能導致體內的痰溼。
二、如何化解痰液
想要化痰，就一定要有良好的生活習慣，菸酒少碰，戒菸戒酒最好。生活習慣好了，脾虛自然就好了，甜的食品對脾臟也有好處，就比如山藥、大棗、葡萄、甘蔗、龍眼這些。每天堅持鍛鍊可以使得脾臟運動速度加快，體內寒氣和溼氣就能經過脾臟排出，從而痰也會變少。除此之外，也要保持豁達的心胸，要有個好心態，鬱鬱寡歡不利於脾臟健康。開闊的心胸，平靜的心情，才能使得脾臟運轉順暢，減少壓力。
調理是需要時間和過程的，一定要長期堅持下去，才能徹底消除痰液。平時生活裡，人們都會有一些快速化痰的方法，因為痰總在喉嚨裡咳不出來很不舒服，會讓人產生煩躁的心理。
三、痰在喉嚨裡，想咳也咳不出來？這3個化痰小方法，建議你試試
1、 用鹽水洗鼻子
一個比較快的化痰方法就是用鹽水洗鼻子。因為鼻子裡的鼻涕是形成口中痰的主要物質，因為鼻腔裡細菌多，所以鼻涕就會多，因此痰就會多。可以堅持用生理鹽水洗鼻子，鼻腔內的細菌就可以清楚，鼻腔就能保持乾燥清爽。鼻子問題好了，痰自然就減少了。
2、 咳痰方式要正確
如果你咳不出痰，就要用對咳痰方式，端正坐姿，來幾次深呼吸，堅持憋氣一兩分鐘，有呼吸苦難的感覺時，身體猛地向前咳嗽，這時喉嚨裡的痰就能出來了。老人和小孩的咳嗽能力較弱，就要常喝水，拍打背部促進他們咳出痰。
3、 羅漢果泡水飲用
想要祛痰的話可以用羅漢果、決明子、菊苣泡水喝，這些具有潤肺清熱的功效。羅漢果有清肺、化痰止咳、咽喉腫痛的效用；菊苣可以清熱解毒；蒲公英也可以清熱解毒、消腫、殺菌消炎，止咳化痰。痰總在喉嚨裡出不來的話，可以嘗試把他們泡水喝，尤其對於長期抽菸咳嗽咳痰的人群，羅漢果是很有益處的。
立春是乾燥的時節，大家經常說想止咳可以吃梨和橘子，可是不建議大家這樣。因為剛入春，正是恢復陽氣的時候，人的體質還在適應氣候變動的過程中，可是梨和橘子只有加速咳嗽的作用。很多人會好奇，痰如果出不來，可以咽下去嗎？如果不管如何都出不來的話，自己沒什麼大影響，是能咽下去的，痰裡的細菌和毒素經過自身的免疫能力就能處理掉痰液，是不會影響身體的。