自古以來，就有「腎為先天之本」的說法，在正常情況下，人到40歲左右，腎臟會逐漸衰退，腎單位不斷減少，腎功能隨之逐年下降，腎體積逐漸縮小。然而，現代很多年輕人都吃得過鹹、整日大魚大肉、或者總是加班熬夜、從不運動，這些原因都會導致腎臟提前衰老！然而腎臟好，家庭生活才能和諧幸福，一旦腎臟「生病」，就會影響到人體健康。那麼腎臟生病時有哪些症狀呢？小編提醒：男孩子「腎功能」受損後，身體「4個變化」藏不住，死不承認也沒用。
1、舌頭變化
中醫認為「舌為心之苗，脾之外候」，舌苔由胃氣所生。各臟腑通過經絡與舌相連，臟腑的病變，往往可從舌質和舌苔上反映出來。通過查看舌象，就可以了解身體的健康狀況，故有舌頭是身體健康的晴雨表之說。通常在腎臟健康的情況下，男性的舌頭會表現為舌體胖瘦適中，轉動靈活，看起來很有氣色。反之，一旦腎功能出現了「故障」，舌頭上就會有咬痕，嘴唇顏色也會發黑，要及早調理了。
2、耳朵變黑
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。這是因為「腎主藏精，開竅於耳」，所以說腎的好壞會通過耳朵表現出來。在正常情況下，我們的耳垂會比較飽滿，厚實，這是由於體內的腎氣比較充足，能夠滋養到耳朵的生長。但男性「腎功能」受損後，體內的毒素就無法排出，這會導致耳朵顏色發黑、耳垂偏小、聽力也會下降。
3、手腳冰涼
要說，人們最不在意的一個部位，那雙腳肯定會榜上有名。就是這一「默默無名」的器官，正是許多疾病的情報發射站，所以我們在閒下來的時候，不妨多留意一下雙腳。一般腎臟正常工作時，就能排除體內的垃圾和毒素，所以男性的腳掌會處於紅潤的狀態，但腎氣產生虧損時，就可能會造成手腳冰涼，或者是泛白的現象。若你也中招了，請趁早養腎。
4、身體睏倦乏力
現代人壓力大，很多人處於亞健康狀態，身體經常會感到睏倦乏力，一般只要經過休息就會好轉！但是，腎臟疾病導致的疲憊乏力只會逐漸加重，因為腎不好，身體中的部分營養物質就會從腎臟中「漏出」，並通過尿液排出體外，身體得不到營養物質的供給，就會有乏力的症狀。此外，腎臟不好，很多身體廢物、毒素或無法正常從尿液中排出，身體就容易出現疲勞的感覺。
養護腎臟小妙招，請趁早get起來！
1、多喝水：養成多喝水的習慣可以衝淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。2、科學食用蔬果：如果患有慢性腎功能障礙，就要注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，不喝太濃的蔬果汁、菜湯，飲食以清淡為宜。3、睡眠養腎：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，不少腎功能衰竭的病人有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因而，不要過度熬夜，要養成良好的作息習慣。