大家都羨慕那些擁有好身材的模特，尤其是亞洲的模特，她們的身材是出了名的好，今天就給大家介紹一名亞洲的洲的模特，同時也帶來了她的鍛鍊方法，希望大家可以擁有跟她一樣的好身材畢竟好身材是要靠自己的努力來爭取的，所以大家就不要偷懶了，不要也不要怕辛苦，一起努力吧。
大家都知道歐美的模特特別多。但是歐美女性對於中國人來說並不是很受歡迎，一般她們的長相不太符合中國人的審美。今天要介紹的這位擁有著精緻的五官，長相也是完全符合我們大眾的審美她整個人的膚色偏黃，然後也沒有藍色的眼睛，金色的頭髮。整體看上去還是跟亞洲人有幾分相像的
這位美女模特叫做Keilah Kang，是一名網拍模Keilah Kang，一直在堅持鍛鍊。她的身材雖然也很好，但是不像一般的歐美女性那麼誇張，我想這也是她受亞洲大眾喜歡的原因之一吧大家是不是已經迫不及待地想知道到底是什麼樣的方法可以擁有這麼好，但是又不誇張的身材，現在就由我給大家介紹吧。
很多女性在鍛鍊的時候只做一些簡單的有氧運動，一般不會進行力量訓練，總覺得力量訓練會讓肌肉特別的發達變成金剛芭比一樣的存在。但是這種想法是不正確的，要想取得良好的鍛鍊效果，適當的力量訓練是不可或缺的。所以大家不要太排斥適當的力量訓練了。畢竟今天介紹的這位亞洲模特就是一個很好的例子，她的好身材就是來源於適當的力量訓練。
所以不要害怕力量訓練，適當的力量訓練只會讓自己的身材更完美。大家可能不知道要怎麼訓練。才能讓自己擁有好身材的同時，不會鍛鍊發達的肌肉。這裡呢，我就建議大家做一些仰臥起坐，這樣子的單純依靠身體的動作，然後儘量減少舉重這樣子的純粹的力量訓練。下面給大家分享幾個訓練力量的動作，可以幫助你擁有更好的身材
第一個動作，深蹲提膝
自重深蹲主要是刺激腿部肌肉的發展和臀部肌肉的生長，主要的做法是我們要保持背部的直立，在運動過程中，我們的重心下蹲時，背部要感受到往後做的力量，同時在蹲到最底處大約保持一秒鐘之內，然後腿部再向上發，力保恢復原來的高度，重複這個動作能夠做到三到五組，每組12次就算完成了。
第二個動作，箭步蹲跳
分腿蹲最重要的是我們要保持自己腿部肌肉的收緊，要雙臂放在身體兩側，保持重心的穩定，然後一個腿放在椅子後面，一個腿保持直立，蹲的過程中，使直立的腿發力向下做，然後再直起，這樣一共做三到五組，每組做十到20個就可以。
第三個動作，登山跑
登山跑主要是保持核心的收緊雙手，雙腳都能夠與地面保持接觸的感覺，然後保持身體是一條線，然後只用臀部肌肉和大腿肌肉詳裝跑步的姿勢，以此來鍛鍊核心，在整個過程中一定要保持核心的收緊。
第四個動作 ，波比跳
簡化的波比跳就是把三個動作合成一個，分別有深蹲伏地挺身和蹲起跳，在做這個在做這個運動的過程中，我們一定要保持核心的收緊，這個運動能夠鍛鍊我們全身的肌肉和脂肪燃燒，所以說我們一定要盡全力去做這個運動，來保持我們身材的穩定。
結束語：只有不斷的努力健身才能達到理想的健身狀態。