導語：隨著冬季的的到來，想必大家的健身熱情也會受到「寒流」影響有所下降，很多人都會在「乾飯人」和減肥人之間來回的切換，不可否認減肥和塑造身材的過程是一個非常痛苦的過程，並且也非常容易放棄，在這樣的情況下我們更加應該把某一位優秀的小姐姐作為榜樣，通過她們的身材和成功，為我們帶來動力和希望。
韓國健身女模特，初戀臉與緊緻身材結合，甜美可人
女生天生就是愛美動作，擁有一副性感迷人的身材，是每一個女孩子的夢想，與長相不同，好身材絕對不是天生就能擁有的，所以擁有完美身材的女生還是佔小部分比例，這也讓好身材才變得分外珍貴，而擁有好身材的女生也總能夠在人群中脫穎而出，成為眾人的焦點，這就需要我們通過後天的不斷努力，用汗水來澆灌。
今天要介紹的這位小姐姐身材非常完美，她的名字叫金雅珠，是一位來自韓國的健身模特，這位韓國小姐姐身高165cm，體重120斤，看到這兩個數據，我們會第一印象是「微胖」，按照目前以瘦為美的標準，她似乎根本不是一個合格的美女，如果你這樣想就大錯特錯了。
當你看到她的照片你就會發現，她的身材還真是完美，120斤的體重，你在她身上看不到一點贅肉，而且她還擁有E罩杯跟蜜桃臀，身材前凸後翹看起來非常性感，並且身材比例也非常好，再搭配她那「標準的」初戀臉，妥妥的宅男女神，魔鬼身材與初戀臉的反差萌，就像多變的小精靈，各種風格都能駕馭，總之你喜歡的樣子她基本都有。
目前金雅銖是一位健身模特，能夠擁有如此受歡迎的身材，當然不是天身的，實際上她已經有6年的訓練經驗了，為了能夠長期保持這樣的身材和身體狀態，這六年間幾乎從未間斷訓練，每周都會進行5-6次的訓練，而且日常的飲食控制得非常嚴格，幾乎從來不接觸高油、高熱量的食物，也正是生活中的自律和訓練上的刻苦，才讓她擁有如此迷人的身材。
對於我們也更是如此，隨著久坐少動的生活習慣已經成為了日常生活中最常見的生活狀態，體重也實打實的達到了120斤，而金雅銖的120斤跟普通人卻完全不同，久坐少動的120斤身體中更多的成分是脂肪，而脂肪的密度很小，讓整個人看起來都會松松垮垮。
很多人都說微胖女孩更加招人喜歡，實際上微胖不假，也要看體型，當我們身體中的肌肉含量增加後，會很好的託住脂肪，這樣身體中存在少量的脂肪，反而會更加迷人，所以想要好身材運動絕對是繞不開的話題，接下來小編為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造出同款的完美身材。
動作一：仰臥提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。
結語：了解了她的經歷後，我們不難發現，雖然不是人人天生就具有良好的身材，但是卻可以通過我們後天的努力達到重新塑性的效果，主要我們有堅強的意志力和決心，我們也一樣可以成功。