1種很好的食補菜品,和雞一起蒸營養翻倍,冬天吃,保健作用極佳

2020-12-20 吃貨一愛生活

前幾天做了一道南瓜蒸排骨,有很多小夥伴私信我說自己在家試著做了,非常好吃,能不能再介紹一些清蒸的美食,這個想法和我也一拍即合。

因為做了一道南瓜蒸排骨,把爺倆吃的溝滿壕平的,這才沒幾天,又嚷著要吃了。

想著這次就不做排骨了,來做個雞肉吧,正好家裡還有兩個雞腿和2根山藥,來個山藥蒸雞。每天不能總是吃紅肉,來點兒白肉吧。山藥是很好的食補菜品,山藥和雞一起蒸,有葷有素,而且能使營養翻倍發揮,冬天吃,保健作用極佳。山藥蒸雞的做法一起分享給小夥伴們。

山藥蒸雞

主料:雞腿、山藥

配料:蔥、姜、蒜、料酒、蠔油、醬油、鹽、豆瓣醬、豆腐乳(一塊)、生抽、胡淑粉、溼澱粉、鹽

做法:

先將蔥切段、姜切片、蒜切成末,接著把雞腿清洗乾淨,在雞小腿部分切一圈,把筋切斷,把雞肉往出拽,把骨頭去掉,把和骨頭連接處的肉割點斷,就可以把整個雞腿的肉剔下來了,超級乾淨 ,不浪費一點兒肉的,接著把雞肉切成塊放到碗中。

把雞肉中加入蔥 、姜、蒜、胡椒粉、鹽、料酒、蠔油、生抽、豆瓣醬、豆腐乳、生抽以及油,給雞肉抓均,好好按摩一下,這樣能讓雞肉更入味,醃製30分鐘,如果 沒有豆腐乳的話可以不用放的。

在醃製雞肉的時候,我們可以把山藥去皮,切成滾刀塊,山藥切完要洗下手,不然會讓皮膚發癢的,把切好的山藥放到盆中。

接著把山藥裡放入生抽和少量的油,攪拌均勻。

把醃製好的雞肉裡放入溼澱粉,抓勻,這裡注意一下,把澱粉兌入少量的水和成溼澱粉,如果水兌多了,就等到澱粉沉澱以後再拿來用就可以了。接著把山藥鋪到盆的底部,如果不介意吃蔥和姜,可以把蔥和姜和雞肉一起抓到盤中,這樣蒸完味道能更濃鬱些。

接著把蒸鍋中放水,水開後,把雞塊放進去,中火蒸20分鐘,出鍋後撒入蔥絲即可開動了。

這道菜不是燉不是炸,而是用清蒸的方式,雞肉更鮮嫩,山藥吸收了雞肉的香味,味道一點不遜色於雞肉,吃完滿口留香。其中蒸完以後會有湯汁,用這個湯來泡米飯,超香,妥妥的下飯菜,小夥伴又沒有被饞到,喜歡的小夥伴快來動手試試吧!

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