貧血會有哪些症狀 貧血吃什麼好

2021-01-09 99健康網

　　很多的女性朋友會有貧血的症狀，那麼怎麼知道自己是否貧血呢？貧血的臨床表現有哪些？

　　容易疲勞

　　人體的氧氣不足，容易稍微運動就氣喘籲籲，也容易感到疲憊。除此之外，還對給心臟帶來負擔，可能會導致心悸。

　　早上起不來

　　體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。

　　臉色不好

　　含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。

　　指甲出現異常

　　若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現反甲的狀況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫生的指導進行治療。

　　食欲不振

　　體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等狀況。

　　吞咽困難

　　若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題。飲用口服鐵劑可以治療這種症狀。

　　貧血吃什麼好

　　菠菜

　　菠菜在生活當中是很常見的，它是有名的補血食物。我們都知道菠菜當中富含鐵質胡蘿蔔素。吃些菠菜可以幫助我們補血。

　　紅豆

　　紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

　　桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

　　蓮藕

　　蓮藕全身是寶，它當中富含澱粉和很多營養物質，符合人體的需求，它有補氣益血，增強免疫力的作用，還容易消化。

（責任編輯：黃毅偉）

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