寒性體質的人身體比較差，容易感冒，感染病菌，而且胃腸的吸收功能不好，沒有食慾，手腳冰冷、怕冷、身體的血液循環不好、氣滯瘀結，風溼痛等。如何改善寒性體質？
儘量少吃冰凍生冷的食物：寒性體質的人注意平時儘量少量冰凍生冷的食物，如：冰棋淋、冷飲、冰水、雪糕、苦瓜、涼菜、梨子、黃瓜、西紅柿、絲瓜、蘿蔔、涼拌粉、蘋果等。
食用溫熱性食物：寒性體質人平時多吃些熱性食物，可以提高身體的防寒驅寒的功效如：牛肉、羊肉、狗肉、雞蛋、雞肉、糯米、菜油、花椒、大蔥、生薑、香菜、櫻桃、桃子、荔枝、龍眼、榴槤、鰱魚、鱸魚、鱔魚、蝦子等
注意保暖：平時不管是熱天還是冷天都要按照自己的情況增減衣物，不要著涼，避免寒氣侵入體內，多到外面曬曬太陽。
溫暖的環境：寒性體質的人要選擇比較溫曖的房子住，不要長時間的住在溼氣比較重的房子裡，比如：一樓、地下室、常年曬不太陽的地方等，這些地方溼氣重，更會影響體質，加重病症狀。
充足的睡眠：每天保證有充足的睡眠，不要給自已太大的壓力，要時時給自已解壓，保持心情愉悅，平時可以與朋友一起談談心。
加強鍛鍊：寒性體質的人要多加強鍛鍊身體，讓全身關節與血液都活動起來，驅走身體內的寒氣，增加抵抗力，強壯骨骼，慢慢的恢復健康的身體。
睡前泡腳：睡前用45度左右的熱泡腳，泡腳水裡可以加入紅花、生薑等中藥材。泡腳時可搓一下腳，促進血液循環，泡腳還可促進睡眠。
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