打嗝是我們日常生活中經常會遇到的一件事情，打嗝雖然不是什麼疾病，但是也會使我們非常的難受，那麼如何預防打嗝呢?出現打嗝怎麼辦?有什麼方法可以緩解?總是打嗝是什麼原因導致的呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何預防打嗝
減慢進食速度
在平時吃東西的時候需要吃的慢一些。因為吃的越慢的話，氣體越難以進入胃中。在咽下食物的時分儘量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用減少氣體進入胃中。
少吃產氣食物
平時儘量少吃易產氣的食物。比如洋蔥、紅薯、板慄、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。
進食時少說話
吃飯時，儘量少開口說話，以免大量空氣進入空腔隨食物到達腸胃，而引起打嗝。
避免過燙食物
過燙的食物，如熱茶、熱湯、熱咖啡等，蒸氣大，進食時，會隨大量空氣一起吸入體內，易誘發打嗝。
深呼吸
當我們的精神壓力越來愈大的時候。身體對氧氣所需要的含量就會增加，這時，會機械性用嘴吸進過多空氣，引起打嗝。建議，焦慮不安時，當即做10個深呼吸，以補充身體對氧氣的需求。
某些疾病
身體中的有些疾病。伴隨著打嗝，常會發生異味。若打嗝時伴有酸味，標明胃酸過多;若是苦味，標明膽汁劇增;若是腐朽(臭雞蛋)味，則和硫化氫有關，糊狀食物長期滯留在胃裡可形成硫化氫。此刻就要找醫師診治，由於這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊疾病有關。
打嗝怎麼辦
驚嚇法
這個方法很多人都有嘗試過吧?雖然聽起來覺得很無釐頭，但是其實確實是一個很不錯的方法。只需要突然嚇一下正在打嗝的人就可以了，不過如果對方是有高血壓或者心臟病的患者，就不要使用這個驚嚇法了。
紙袋呼氣法
紙袋呼吸法也是一個比較神奇的方法，你可以一個紙袋或者塑膠袋也可以，把袋子的口放在自己的鼻子和嘴上面，也就是說當你呼吸的時候是呼吸袋子裡面的空氣的。這樣反覆進行幾次就可以很好的抑制住打嗝了，有哮喘的朋友應該對這個方法不陌生。
舌下放糖法
這個方法是比較冷門的，很多人都沒有聽說過，不過也是一個很有效果的方法哦。而且操作起來非常的方便，只需要把一勺白糖放到自己的舌頭下面，不要加水或者任何別的東西，然後輕輕的含住就可以了。這樣可以抑制打嗝的神經，幾分鐘就會見效。
喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
伸拉舌頭法
打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
採用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。
呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的「少商」穴。「少商」穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。
總是打嗝是什麼原因
飲食不當
進食太快太飽，過食生冷，過服寒涼藥物，致寒氣蘊蓄於胃，胃失和降，胃氣上逆，並可循手太陰之脈上動於膈，使膈間氣機不利，氣逆上衝於喉，發生呃逆。
其一是:吃的太過快或者過飽導致的胃部負擔過重，然後引起膈肌痙攣這是就會打嗝。所以細嚼慢咽有助於消化，也對能防止吃的過快而打嗝。
其二則是食物刺激，這部分打嗝嘗嘗是消化不良引起的，所以刺激性食物會刺激胃部導致打嗝。避免打嗝第一是要避免或減少刺激性食物(辣，冷等)的量，二則是的對腸胃進行適當的調養。
中樞性
呃逆反射弧抑制功能喪失，器質性病變部位以延腦最重要，包括腦腫瘤、腦血管意外、腦炎、腦膜炎，代謝性病變有尿毒症、酒精中毒，其他如多發性硬化症等。
外周性
呃逆反射弧向心路徑受刺激。膈神經的刺激包括縱隔腫瘤、食管炎、食管癌、胸主動脈瘤等。膈肌周圍病變如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下膿腫、食管裂孔疝等，迷走神經刺激有胃擴張、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對如何預防打嗝也有了一定的了解了，預防打嗝的方法就是吃飯的時候不要吃的太快，也不要吃過燙的食物，少吃產氣食物等。因為打嗝的很大一部分原因就是因為飲食不當而導致的。希望小編的介紹對大家能有幫助。