隨著疫情防控形勢逐漸向好，越來越多的中小學生回到熟悉的校園，開始新的學習生活。昨天一條熱搜引起了很多家長的注意。
在昨天舉行的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣介紹說，與孩子身高相匹配的課桌椅可以有效保護視力，預防近視。
說到課桌椅的高度，立刻引發了網友的共鳴，大家紛紛留言回憶起自己使用過的那些過高或者過矮的桌椅，有網友建議說桌子要做成活動的，因為小孩一天一個樣；也有人說，課桌椅最好根據孩子的身高定製。
各位家長，您知道怎麼給孩子選擇合適的課桌椅嗎？除了桌椅高度，還有哪些因素會影響到孩子的學習效率和身體健康呢？
這些看起來不起眼的小事，可是和孩子的學習成績、身體健康息息相關，馬虎不得！
生活中，我們經常見到這樣的情景，孩子趴在餐桌上或者坐在床上寫作業、學習，有的是因為家裡空間的限制，也有的是因為家長不夠重視。很多父母在家裝中對孩子的考量很周全了，但卻忽略了孩子家庭學習閱讀的燈光、學習桌椅的布置。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大的影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病的發生，家裡要配備學習專用的課桌椅，而不能用餐桌，餐椅或者是床來代替。
因為餐桌、餐椅經常會過高，床軟而且低，都不能替代正規的課桌椅。對於有可調式桌椅的家庭，可以根據孩子的身高，按照中小學課桌椅尺寸與學生身高對照表找到適合孩子的桌面高和座面高。那麼，什麼是正確的桌椅高度呢？
正確的桌椅高度
應該能使人坐著的時候保持兩個基本垂直：
當兩腳平放在地面時，
大腿與小腿能夠基本垂直。
當兩臂自然下垂時，
上臂與小臂基本垂直，
這時桌面高度應該
剛好與小臂下平面接觸。
對於有可調試桌椅的家庭，可以根據孩子的身高進行調試，找到適合孩子的桌面高和座面高。
家長可使用簡單的方法來調整家裡的課桌椅，如果桌子高了就儘可能使用高一點的椅子，使用高一點的椅子之後要在腳下墊一個腳墊，要使腳能平放在腳墊上，保持大腿和小腿垂直。當桌子或者椅子過矮的時候，要將桌子或者是椅子墊高。（圖片來源 | 鹹寧市青少年視力低下防控中心）
夜間用眼，要注意三個要點：
保持明亮
合理的家庭燈光配置應該同時滿足孩子和老人的用眼需求，保持明亮。
兩處光源
孩子課桌的燈光配置：最好同時開兩處燈，房間大燈+課桌檯燈且房間大燈距離桌面的距離不應低於1.70M。
注意環境亮度
造成視疲勞的元兇之一是光照的不均勻。很多孩子學習的時候燈光是這樣的：
這種就是大錯特錯，應該把房間的燈打開，整個學習區域光照要均勻，不要明暗對比太強烈，對眼睛傷害很大的。
在昨天舉行的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣特別提到了燈具的維護，為了給孩子一個好的採光環境，需要定期擦拭窗戶和燈管。
照明的燈具應當每個月擦洗一次，往往新安裝的燈具照度都是合格的，過了一段時間就可能不合格，這就需要維護。
單側採光的時候，光線應當從孩子左側射入，自然採光達不到照度時就應該用照明進行補充。
最後，小編提醒各位家長——長期待在教室或者家裡，眼睛得不到有效的休息，會使近視程度進一步增加。預防近視最好的辦法是戶外運動，因為戶外視野寬闊，可以放鬆眼睛，青少年要每天保證一定時間的戶外活動。
在買筆、橡皮擦、修正液這些文具時，首先要看標籤。標籤中至少應包含有產品名稱、生產廠名、廠址、產品標準編號安全警示等。
然後還要聞氣味，慎選色彩鮮豔、氣味濃重的文具。儘量購買異味小的產品，同時，也儘量避免買有軟質PVC塑料護手的筆類和塑料橡皮擦。
⚫重視使用安全
要考慮文具的使用安全問題，手工剪刀、刀片應為圓弧頂端，不應為銳利尖端，筆類商品應注意筆帽安全，筆帽直徑應大於16毫米，筆帽體上要有一條連續至少6.8平方毫米的空氣通道，這樣可以減少使用者誤吞後窒息的危險。
⚫拒絕三無產品
文具用品均有最佳使用期限，對無生產日期、生產廠家和生產地址不清楚的產品要慎買慎用。「三無」產品容易出現有毒有害物質含量超標情況，學生長期接觸這類產品，可能會對健康產生不良影響。
小編提醒廣大家長，在選購文具用品時務必多加留心，看清產品是否有無毒、環保等標識，是否符合相關國家標準等，要通過眼看、手摸、鼻聞等方式精挑細選，必要時查看相關質量測試評價報告，擇優購買。
來源：央視新聞微博、鹹寧市青少年視力低下防控中心、順德疾控、中國教育報等
編輯：笑笑
審核：夏琳
監製：費航
總監製：顧文東
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